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以健康飲食為主題的講話稿怎么寫

| 賀喬0

老師們,同學們:

早上好!

今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

同學們,全國學生營養日即將到來,讓我們暫且放下手頭上的書本,一起來關愛一下自己的身體。

下午四點左右,隨著下課鈴聲的響起,同學們三五成群地走出校門,爭先恐后地來到學校附近的各種小攤,冷清的街道頓時熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學們全然不顧,這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯,好身體對每個人來說是多么的重要,可現在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現,各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時噴灑敵敵畏,時時危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學們不健康飲食的習慣日益增多。在我們學校,不少同學因缺乏合理營養知識,膳食攝入不平衡,有些同學在吃午餐時,愛挑食、偏食,甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,這樣,同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式,會影響身體的發育,所以,我們一定要養成合理進食的好習慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

最后,我們編個口訣和同學們共勉:管好嘴,不貪食。多喝開水,少吃零食。經常鍛煉,關愛身體。重視三餐,平衡飲食。

我的講話到此結束,謝謝大家!

以健康飲食為主題的講話稿怎么寫篇2

尊敬的老師,同學們:

大家好!

健康飲食的重要性,大家多少應該是知道的吧,我們一天三餐都要吃,但是一定要吃的健康,不能隨隨便便的吃,要注重整體的一個健康。現在我們都是小學生,正處于長身體的階段,更要去注意這個問題。同時,處于這個年齡嗎,也正是貪吃的年紀,在這很希望大家聽完我這次的演講后,能夠認真看待自己的飲食,注意自己平時的飲食。

當前,我們的生活水平日益的提高,我們吃的東西也是越來越豐富,但是也面臨一個問題,就是飲食的健康得不到保障,大家又是喜歡吃一些垃圾食品,健康的生鮮蔬菜,就不大喜歡吃了,味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現,可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,我經常看到有同學不按時吃飯,總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,像薯條、辣條、薯片等,吃飯不吃健康的食物,這真的是很危害身體健康的。我相信大家應該是有體會的,這不是在說笑,飲食健康對于我們的生長很重要,尤其是我們處于這個年齡,最需要補充的就是營養。

我相信大家都有看過一些關于飲食不健康的造成身體不好的新聞,都是因為吃的東西不健康、不衛生,沒有足夠的營養補給,所以到最后整個身體機制都被破壞了,那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現在起,就要格外注意個人的飲食,盡量少吃零食。當然不吃零食,顯然是不可能的,那就要少吃,到飯點了,先吃以飯菜為主的正餐,在適當吃點零食,但是一定要注意不要把零食當主食,要明白零食是沒有什么營養的,零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,對健康是有危害的。

生活在當前的時代,我們更應該要去注重健康吧,讓飲食變得規律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜,把營養補上來,讓身體得到良好的保護,把健康放第一位。同學們,從現在起,我們要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按時吃飯,一日三餐不缺少任何一餐,讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長,所以要重視起來,未來我們一起去把飲食變得健康起來吧,維護自己的健康。

謝謝大家!

以健康飲食為主題的講話稿怎么寫篇3

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!

每天我們都要飲食,補充身體所需營養。飲食要健康,要均衡,不然我們得不到足夠的營養補充,是長不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養,符合身體需要。

很多同學都比較喜歡吃零食,把零食當飯吃,非常不好。不但影響我們健康,也不利于我們成長。并不是說零食不能吃,只是希望同學們不要把零食當做正餐,該吃飯的時候我們應該多吃飯,而不是把零食當做每天的必須品,我們如果想要健康成長,不想因為營養不良長不高,就應該注意飲食。

或許我們現在感覺不到什么。因為飲食是一個長期過程,每天我們都需要各種營養來讓身體健康成長,不能過于依賴零食,不要在吃飯的時候吃零食,也不要天天吃,零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用,比如我們經常吃的麻辣等,這些食品不但沒有營養,而且也影響我們個人健康,雖然好吃,但是不適合我們吃,我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,不要為了貪口腹之欲,把這些垃圾食品當飯吃。

為了自己的安全,也為了自己健康成長,我們必須要健康飲食,有些零食能不食用就不要食用,現在我們開心的吃這些零食,垃圾食品。但是未來如果發現我們長不高,營養不良那時候,后悔也改變不了任何東西,所以我們要適當食用零食,拒絕垃圾食品,保護好自己,為了我們自己未來健康成長,不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

在平時,我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉,不要光吃瘦肉,也要吃一些素菜,每一樣營養我們都要適量攝入,如果吃肉太多,容易發胖,還會生病。而且也不利于消化,每天要記住葷素搭配,吃葷菜也要吃素菜,健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的`營養外,也要補充一些維生素。

我們如果要吃東西也可以吃一些水果,水果要比零食更健康,而且無污染,沒有什么添加劑,很多食品都是有添加劑存在,為了延長保質期,這是必要手段,就比如我們常吃的零食,一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們人體有害,不能大量食用,平時我們吃東西時不注意這些,是因為不了解,但當我們了解了之后,我們就必須要約束自己,偶爾吃一次一般來說沒關系,但是經常吃,不利于我們健康成長,請同學們記住飲食要均衡,安全健康飲食。

謝謝大家!

以健康飲食為主題的講話稿怎么寫篇4

親愛的老師們,同學們:

大家好!

今天,我演講的題目是:“養成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調查,發現同學們在飲食上常存在以下誤區:

1、早上隨便吃一點,甚至不吃飯。

其實早餐十分重要,因為已經十幾個小時沒有進食了,早上起來急需補充一些身體必須的營養與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。

2、用公用餐具就餐。

有些同學為了省事,中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點,其實,姑且不談小飯店的衛生條件如何,就是使用公用餐具就存在很大問題,公用餐具不可能認真清洗,更不可能消毒,可以肯定地說,公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌,特別是乙肝病毒,大腸桿菌,感冒病毒等,雖然暫時并未發現有什么異常,但久而久之就會在身體內留下病害,隨時都會發病;

3、不合理的飲食結構。

由于同學們大多數是獨生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學生都喜歡吃零食,不愛吃主食的習慣成自然。

中學生是處于生長發育的黃金時期,不僅身體發育需要消耗大量的營養,并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發育,影響了同學們的身體健康,還影響到同學們的學習效率。由此看來,養成良好的飲食習慣十分重要。

如何養成良好的飲食習慣呢?同學們應該做到以下幾點:

1、一日三餐,定時定量,既要保證營養所需,還要考慮到發熱量;

2、飲食一定要注意衛生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點上就餐;

3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;

4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質過期食品;

5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會引起大腦缺血,上午上課犯困。

總之,要保證合理的營養供應,養成良好的飲食習慣。營養學家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食,要加強全面營養,還要多吃水果和蔬菜

梁啟超曾說過:少年強則國強,少年智則國智。同學們,我們是祖國的未來,是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,而是綜合素質優秀的全面發展的、健康的,像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!

愿同學們都養成良好的飲食習慣,把載知識之本、道德之寓的身體養護好。

謝謝大家。

以健康飲食為主題的講話稿怎么寫篇5

尊敬的老師、親愛的同學們同學們:

大家上午好!

今天,我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。

近期,我在放學的時候,經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部,不一會兒,一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺“美味極了”!再說說我們的午托部,一些同學仗著爸媽不在身邊,經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個東西確實十分的“美味”。

媽媽總是告訴我,那些“無良”的產品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會使人癡迷。為了一探究竟,懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒有生產日期,沒有生產廠家,沒有配料表,這不就是所謂的“三無”產品么?不過價格確實便宜,“兩毛、三毛、五毛”,最多“一塊”,怪不得呢,一分價錢一分貨,這么廉價的東西它能好到哪?

相信大家都看過有關“辣條”生產的新聞、圖片。辣條,“出生”在一個狹小昏暗的空間,它們躺在骯臟的、冰涼的地上,工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”,老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭,還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面,真的可以令人嘔吐,更別說吃了。

當然,什么事情都不是絕對的,如果你真的想吃,還請你選擇到正規的賣場或超市購買,但記得不能多吃呦!

同學們,為了我們的身體健康,請遠離這些垃圾食品!

我的演講完畢,謝謝大家!

以健康飲食為主題的講話稿怎么寫篇6

尊敬的老師和同學們:

大家好!

今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強壯》。

食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養、健康……但是,如果不合理飲食,便會給我們的身體帶來危害。所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強壯!

記得小時候的一段日子,由于缺少鍛煉,導致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會生病呢?于是,我帶著疑惑來到了醫院。經過檢查,發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到,這幾個月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食,才能讓人有一個健康的體魄。

現在上小學六年級了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品。現在的學生買東西總去想到味道如何,卻不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現,同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時,對咸味是那么喜愛,就如同寫作業一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食,因為它們的營養成分不能混搭在一起,否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持,一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現在開始愛護自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強壯!

我的演講完畢,謝謝大家!

以健康飲食為主題的講話稿怎么寫篇7

老師們,同學們:

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。

新春佳節剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢?相信很多同學會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之。可是,讓我們感到恐怖的是,現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當學校放學時,我們總會發現校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

如果你說在放學那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學都中招了吧。

遺憾的是,以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內大量的鈣……

同學們,垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學生,正處于生長發育的黃金階段,需要豐富的營養,比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學習、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔心,我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,倡導健康的飲食方式!

謝謝大家!

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