7月10日，中央氣象臺18時繼續發布高溫橙色預警：預計7月11日白天，華北中南部、黃淮北部和西部、江漢、江淮中西部、江南、華南大部以及四川盆地、陜西中南部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，華北東部、黃淮北部、江南中東部及四川盆地中南部等地部分地區最高氣溫37～39℃，河北南部、河南西部及浙江中西部、四川盆地南部等地局地可達40℃以上。
西北地區東部、華北大部
黃淮、江漢、江南
華南大部以及四川盆地等地
有35℃以上的高溫天氣
其中
華北東部、黃淮中北部
江南中北部和東部及四川盆地中南部等地
部分地區最高氣溫37至39℃
北京東南部、河北南部、河南北部
浙江東部、福建東部等
局地可達40℃以上
到了明天
北方地區高溫范圍逐漸收縮
強度也有所減弱
后天(12日)
北方的高溫天氣將被雨水澆滅
不過
江南、華南等地的高溫
仍十分“頑固”
未來10天內
高溫日數可達7至9天
且濕度較大，體感悶熱
另外
本周降雨落區將北抬
山東、江蘇等地有較強降雨
中央氣象臺繼續發布
強對流天氣藍色預警
預計黑龍江中東部、吉林中東部
遼寧中北部和西南部、河北東北部
北京東北部、天津南部、山東
安徽北部、江蘇北部和南部、上海
浙江北部、云南西部和南部等地的部分地區
將有短時強降水天氣
小時雨量30至50毫米
局地可達60毫米以上
吉林東南部、遼寧北部和西部
山東中東部和南部、江蘇北部和南部
浙江北部等地的部分地區
將有8至10級雷暴大風或冰雹天氣
預計
強對流的主要影響時段為
今天午后至前半夜
象象提示
伏天將至
本周南方多“桑拿天”
大家一定要注意防暑降溫
減少戶外活動時間
盡量避免在午后
氣溫較高時段出行
警惕熱射病的發生
江蘇北部、山東等地的朋友們
需警惕局地強降雨和強對流天氣
可能引發的山體滑坡、山洪等次生災害
遠離氣象災害風險較高的地區
未來十天天氣如何?
未來10天，主要降雨區位于黃淮、江漢、江淮、江南北部沿江地區、四川盆地、云南及西藏東南部等地，累計降水量有50至90毫米，部分地區有100至180毫米;另外，西北地區東部、華北、東北地區等地累計降水量有30至70毫米，局部80至120毫米;上述大部分地區降水量較常年同期偏多2至6成，局地偏多1倍以上，江南、華南中東部降水明顯偏少。
主要天氣過程：
11至14日，四川盆地、江漢、西北地區東部、華北、東北地區、黃淮、江淮等地有中到大雨，部分地區有暴雨，局地大暴雨，上述部分地區并伴有強對流天氣。
15至17日，江漢、淮河流域及江南西部和北部等地有中到大雨，局地暴雨。
北方地區明日起高溫強度和范圍減小 12日本輪高溫基本結束
10日至11日，我國中東部地區將出現大范圍高溫天氣。其中，10日白天，西北地區東部、華北大部、黃淮、江漢、江南、華南大部以及四川盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，華北東部、黃淮中北部、江南中北部和東部及四川盆地中南部等地部分地區最高氣溫37～39℃，北京東南部、河北南部、河南北部及浙江東部、福建東部等局地可達40℃以上。中央氣象臺7月10日繼續發布高溫橙色預警。
北方地區11日高溫范圍和強度將有所減小，12日受降水影響，此輪高溫過程基本結束。江南大部、華南等地未來一周將持續出現35～37℃的高溫天氣，江南部分地區最高氣溫可達38～40℃。
預計7月10日白天，西北地區東部、華北大部、黃淮、江漢、江南、華南大部以及四川盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，華北東部、黃淮中北部、江南中北部和東部及四川盆地中南部等地部分地區最高氣溫37～39℃，北京東南部、河北南部、河南北部及浙江東部、福建東部等局地可達40℃以上。
防御指南：
1、有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施;
2、盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間;
3、對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施;
4、有關部門和單位應當注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。
我國最近連續出現高溫天氣，已進入盛夏高溫季節，高溫容易引起人體種種不適，如不想吃飯，體溫升高，心跳加快等，這都是人體代謝和生理狀況對高溫環境的應激反應。高溫天如何防暑成為人們關心的問題，只要采取正確的措施，我們同樣能過一個健康清涼的夏天。高溫天氣要注意什么呢?高溫天氣飲食注意事項有哪些呢?
高溫天氣注意事項：
1.要注意在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料;
2.要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內后，切勿立即開空調吹;
3.要盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應在口渴之前就補充水分;
4.要注意高溫天飲食衛生，防止胃腸感冒;
5.要注意保持充足睡眠，有規律地生活和工作，增強免疫力;
6.要注意對特殊人群的關照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;
7.要注意預防日光照曬后，日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等癥狀，應用涼水沖洗，嚴重者應到醫院治療;
8.要注意出現頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，應立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴重應立即到醫院治療。