當我們經過反思，對生活有了新的看法時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編為大家整理的參加舞蹈比賽心得體會，歡迎閱讀與收藏。
女兒的舞蹈大賽過去一周多的時間了，一直想寫寫關于此次陪同女兒參加舞蹈大賽的感受和體會，可最近因忙于工作，一直沒抽出時間（其實也是給自己偷懶找的一借口，嘿）。今天，得空，抓緊時間寫寫自己當時的感受和一點兒體會哈！女兒學習舞蹈以來，除了按時上舞蹈課和參加考級之外，沒有參加過什么排練和演出。為此，她覺得挺無聊和枯燥，咱也認為單調了些。于是，年初少年宮組織報名參加舞蹈隊，我毫不猶豫的就給丫頭報了名。參加舞蹈隊，我的想法很簡單、目的很明確，就是想讓丫頭多一些參加活動的機會，在鍛煉中多一份體驗、多一份收獲。
9月份的暑假里，舞蹈隊調集部分學生開始了舞蹈節(jié)目的排練。時間很緊湊、排練很有序，丫頭很積極、我也很高興，哈！國慶節(jié)，舞蹈老師又組織排練，那時，我才知道她們是要參加10月12日全市的舞蹈大賽。排練、訂服裝、注意事項一一講明后，我們只等那一天的到來。第一次參加這樣的舞蹈大賽，女兒很興奮，我也如此。
10月11日下午，是預賽，老師要求我們三點到廣電集合。可咱積極主動的2點半就到了，到了廣電一看，天呢，這么多等待比賽的學生、家長和老師啊！廣電大樓內外全被前來參加舞蹈比賽的人們給包圍了，現(xiàn)場可謂是嘈雜和混亂。參賽現(xiàn)場的規(guī)定是，誰表演，誰進去，而參加表演的學生家長一律不允許進入演播室，都堆在門外等著。這時，我才意識到自己是多么天真和缺乏經驗，全市的舞蹈比賽，人肯定很多，怎么會像我預想的那樣井然有序呢？領著丫頭，我們開始滿院子的找她們的舞蹈老師，沒找著。找同班的學生，沒看到，哎，等吧！3點多，終于看到了少年宮的'另外一個老師，她正在給她們班的學生化妝。我問老師，她們大約幾點進演播室，老師說大概要5點多吧。5點多？望著那些已經等候了許久的、早已準備妥當?shù)耐鈪^(qū)縣的諸多小選手們還沒入場，我這心里就在犯嘀咕。靠近演播室的大門，我看到了當天的預賽名單。女兒參加的是兒童組的比賽，兒童組一共有71個節(jié)目，女兒的舞蹈居然排在第70個。哦，MY GOD！湊到跟前一問，現(xiàn)在才輪到第十幾個。天，還有近60個節(jié)目沒演？估算一下，一個節(jié)目5分鐘，60個節(jié)目要300分鐘，我們整整要等5個小時。回家。我當時果斷的決定先回家，回家休息，吃過晚飯之后再來化妝。晚上6點，我和老公領著丫頭又再次來到了廣電。這時，還有一些外地的小選手們沒有入場，她們在歡聲笑語的跑跳，家長們卻疲憊的坐在一旁，顯得無精打采。6點多，舞蹈老師來了，孩子們開始化妝，一個個的興奮、激動的很。我呢，經過下午的一番折騰，情緒已經沒有剛開始那么高漲了。7點不到，所有的孩子就都裝扮完畢，只等進演播室開演了。7點半……8點……8點半……時間一分一秒的過去，我們每分每秒的翹首期盼著，演播室外，無奈的家長只有無奈的繼續(xù)等待著……；只有孩子們樂此不彼的在玩、在笑、在鬧。眼見大廳里等候的人越來越少，我們知道離我們的節(jié)目也就越來越近了。9點鐘，孩子們排好隊準備進場，家長們也像是見到曙光似的來了精神，即刻活躍了起來。“家長可以和孩子一起進演播室了”，不知是誰說了這么一句話。既然沒人把門了，那我們自然就都高興的陪著孩子一起走進了等待許久的演播室，我才得以給丫頭錄制了那么一段還算完整的現(xiàn)場視頻。9點一刻，我們走出了演播室，預賽終于結束了。第一次參加大賽，第一次經歷大賽，從中午到下午、從下午到晚上，孩子們的興致沒有減少，可作為陪同的家長，我的感覺是有些疲憊不堪了。不過，疲憊的同時，看到孩子們精彩的表演，也感到了欣慰。不付出哪來的收獲？大賽中，孩子們的表現(xiàn)值得稱贊，在樂觀方面，更值得家長學習哈！賽后，想想，若不是她們的節(jié)目壓軸，等到了最后，咱還沒法進演播室現(xiàn)場觀看呢！那樣的話，豈不很遺憾？我們可謂是等到了最后，也笑到了最后，值了！陪女兒參加舞蹈大賽。
離開校園，走進伊利，已經一月有余了。在伊利實習的這段時間里，我經歷了許多，收獲了許多。這些都是我以前從未有過的，是我初入社會濤到的第一桶金。“紙上得來終覺淺，要知此事要躬行”，一直與書本為伴，從未與工作接觸的我，沒想到實踐對一個人的成長有如此大的作用。軍訓，培訓，車間工作，無一不讓我難忘；知識，技術，心里感悟，樣樣都讓我成長；領導，同事，伊利文化，無時不受教益和熏陶。與此同時，實習還讓我找到自身不足的地方，使我不斷的完善自己。說實在的，各種各樣的經歷和收獲，著實讓我數(shù)不過來。本想三言兩語，一吐為快，卻又怕詞不達意。只好挑幾條慢慢數(shù)來，略呈收獲與成長。
七月五日，滿懷期待孩子們的來到了伊利大廈。公司為大家舉行了歡迎會。會上，領導人隨和的講話，深刻的剖析了伊利的發(fā)展前景，承諾大家在伊利會有好的發(fā)展前途，并為大家指出了兩條發(fā)展道路。這，讓大伙踏實了下來。伊利星級新員工的演講，更是讓新同事們確信自己在伊利的光明前途。接下來的工作餐，讓我管中窺豹，了解了伊利文化的一角。
這是一個很普通的歡迎會，但不是個簡單的歡迎會，他讓大家放心，讓大家安心并踏實地軍訓，實習，并在伊利工作下去。
兩輛大巴滿載激情伊利新人朝“六六三二五”部隊而去。驕陽似火，大家干得更是紅火。雖然就一周，卻讓我收獲頗多，成長不少。
首先團隊精神的領悟，對我來說，就意義重大。齊步走，正步走……無一不體現(xiàn)出團隊精神，就拿正步走來說，如果一個人做不好，所有人都會亂，正所謂是“一頭驢子不好，害死一圈馬”。幾天的軍訓下來，我潛意識里已經有了軍人所特有那種帶著“死心眼”的團隊精神，不會再像因為自己的原因而影響機體了。更重要的是，我領悟到：扮演好自己的角色，也就是團隊合作的最好方式了。
其次，軍訓中讓我最受益的.是，我知道怎樣把自己的雄心壯志付諸實踐。來軍隊后，我才發(fā)現(xiàn)，原來神秘無比的軍隊生活，軍人本事的訓練方式，原來就是這么簡單——不過是簡單的動作重復而已。但是，要做好任何大事，不也就是這些簡單的小事的積累嗎？反過來，只要堅持把自己該做的事做到最好，難道就不能成功嗎？
是的，沉下來，沉下來，在沉下來，將目前的一件件小事做好，成功自然會到來。
說實在的，培訓是我很期待的事情，因為我對公司的許多能力出眾的領導很是仰慕。尋思著他們到底是怎么樣的一些人，都有著什么樣的本領。也期望著從他們身上學點有用的東西。因此，他們的講座我都聽得很認真，即使有許多專業(yè)知識讓我云里霧里。
在過去的幾天里，我參加了一場舞蹈比賽，并在比賽中獲得了一等獎。這次舞蹈比賽是一次難忘的經歷，讓我感受到了比賽的艱辛與快樂，也讓我體會到了舞蹈比賽帶給我的改變和成長。
在比賽前，我和我的團隊進行了長時間的彩排和訓練。我們挑戰(zhàn)了自己的極限，調整了每個細節(jié)，力爭達到完美。然而，在比賽中，我們遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。這包括對內心的壓力和對表現(xiàn)的要求。我們要保證每個動作的流暢和協(xié)調性，以使表演更有說服力。在舞臺上表現(xiàn)自我是一件很困難的事情，這需要我們不斷練習和嘗試，增加自信和穩(wěn)定性。
雖然在比賽中遇到了挑戰(zhàn)和困難，但參加比賽也讓我在許多方面成長和改變。首先，我變得更加自信，因為我知道自己付出了許多努力。其次，我學會了合作和領導，因為我們需要團隊合作并遵循舞蹈的節(jié)奏和風格。最后，我也學會了欣賞其他表演者的實力和缺點，這進一步推動了我的自我認識和自我評估。
無論如何，參加舞蹈比賽都有其價值和意義。它可以讓我們體驗到成功和失敗，以及為成功而付出的努力和付出。它可以使我們更好地了解自己的優(yōu)點和短處，有助于建立積極的自我形象。此外，比賽還可以讓我們通過與其他參賽者交流和互動，獲得更多的知識和啟示，幫助我們更好地提高和發(fā)展。
總的來說，參加舞蹈比賽是一次非常有挑戰(zhàn)性和有意義的`經歷。它可以幫助我們更好地了解自己的實力、能力和表現(xiàn)，提高我們的自信和意志力，激勵我們不斷前行。雖然比賽中有失敗，但從失敗中學習并繼續(xù)前行是取得成功的關鍵。讓我們把這一次的經歷看作是一次成長的機會，忘卻失敗和困難，去面向更加光明的未來。
去年暑假，我和伙伴們迎來了一場特別的舞蹈比賽。
“同學們，今年暑假我們要參加東莞市一年一度的舞蹈比賽，現(xiàn)在禮物到比賽還有三個月的時間，你們一定要全力以赴，爭取拿到一等獎，你們能做到嗎？”同伴們異口同聲的說：“我們一定會做到的！”
“好了，我們要趕快練習舞蹈，加強舞蹈功底，不要松懈，雖然離舞蹈比賽還有一段時間，但是我們一定要全力以赴，就算是一個小小的練習我們也要認真，舞蹈一定要多練，練的時候要注意一些細節(jié)，動作要優(yōu)美，下叉時腿要伸直，要繃腳……好了，我該說的已經說完了，現(xiàn)在大家壓壓腿，等一下我來教舞蹈動作。”賈老師說完后我們都去壓腿了，我把右腳放到把桿上，左腳開始慢慢的往后退，肚子貼在右腿的大腿上，堅持了十秒，我把腿放下來，把左腿放上去，左腿是我的弱點，我一直下不下去，因為這個我還被老師教訓過。我深吸一口涼氣，閉緊雙眼，握緊把桿，下了下去。我睜開眼睛，不由得大吃一驚，我竟然下了下去。壓腿壓好了，賈老師嚴肅地對我們說：“現(xiàn)在我們開始學舞蹈，因為時間問題我們要抓緊時間，不然舞蹈是排不好了的。好，我們先把右手抬到你們頭頂?shù)腵斜上方，再把左手搭上去，在上面做一個‘小火花’，再把雙手放下，放在肚子前，右手舉高放下，左手舉高放下，然后再做一個‘小火花’……”我們跟著老師做了一遍又一遍，我們的汗水浸透了我們的衣服，我們還在練習。
回到家，我第一件事就是放下書包，換上舞蹈鞋，開始練舞。我找到老師說的舞蹈音樂，跟著音樂跳著舞，有些動作做的不好，腿沒抬高，下叉時腿沒伸直，蘭花指做的不好看，動作沒跟上音樂，都要重做一次。我覺得很無聊、很煩躁，但又不能放棄，只能咬牙堅持下來，繼續(xù)一心一意的練。
終于熬到了舞蹈比賽，我們在眾目睽睽之下、在閃亮的燈光下完美地跳完了這支舞蹈。
正所謂臺上一分鐘，臺下十年功。美麗的舞蹈背后，是我們大家的努力。
我有過許多第一次，可我認為最值得紀念的第一次，要數(shù)第一次舞蹈比賽了。
中秋節(jié)那一天，媽媽和小姨帶我和妹妹坐火車去鄭州，因為國慶節(jié)就要參加拉丁舞比賽了。到了賓館后，我和妹妹既緊張又激動，還有些高興，所以玩到十一點半才睡。國慶節(jié)早上剛吃完飯，我和妹妹立即穿上基本服裝，盤好頭發(fā)，化好妝，穿上鞋襪，來到河南省體育館，等待檢錄。我一直很緊張，對妹妹說：“跳不好怎么辦？跳不好怎么辦，跳不好怎么辦呀……”而妹妹似乎胸有成竹，絲毫不擔心自己會不會跳錯，還喊我去玩健身器材。該檢錄了，我讓媽媽給我別上背份號，便領著妹妹來到了檢錄區(qū)。過了一會兒，一位帶隊的大姐姐把我們領到將要上場的區(qū)域。我做了幾個深呼吸就該上場了，我們邁著輕盈的步伐，來到了場上，前面是評委臺，后面是評委，我的心都快跳到嗓子眼兒了。因為我們上場后，方向找錯了，而且倫巴的節(jié)奏也很難把握，最糟糕的是我一緊張，跳錯了一個動作。我想一定不能晉級了，心情十分低落。要宣布晉級了，當聽到帶隊的姐姐說出：“零六五一”時，我十分吃驚，以為自己聽錯了，因為我的背份號是零六五一，如果念到我的`背份號就代表我晉級了，我不敢相信，立即問妹妹：“剛才是不是念到我的背份號了？”妹妹催我說：“咱們趕快去那邊吧，晉級了，馬上就要上場了呢！”我興高采烈，臉上露出掩飾不住的喜悅。因為心情愉快，所以總決賽我一點都沒跳錯，第二天也一帆風順，兩場比賽一點都沒跳錯，還得了三個銀牌呢！“因為是第一次，所以得三個銀牌已經很好了。”我和妹妹向媽媽解釋，“第一次比賽根本就不可能得金牌。”
這次能去鄭州比賽我真高興。通過這次比賽我明白了一份耕耘，一份收獲的道理。在以后的學習和生活中，我要繼續(xù)努力，贏得人生更多的獎牌。
臨畢業(yè)時，要舉辦舞蹈大賽，于是我和幾位好友便代表班上報名參加。我們利用早自習和午休非常努力的練習，大家都自認跳得不錯，但是我們的信心，卻在觀看別班代表隊的練習后，遭受了打擊。
別班的代表隊，不但動作整齊，而且有許多高難度的舞蹈，讓我們看了自嘆不如！在一次練習前，我們班的隊員們聚在一起聊天。首先，一位同學用消沉的語氣說：“別班的舞蹈既有創(chuàng)意又有深度，我們的舞根本就不能和他們相比！我看，我們去比賽只會丟人現(xiàn)眼，不如直接棄權，不要去比賽了！”
我聽了，便鼓勵她：“我也覺得別班跳得很好，可是，我們的舞蹈也不差呀！”另一位同學也贊成我的話：“對呀！我們不能因為別人比我們優(yōu)秀，就失去信心！如果我們不能肯定自己的表現(xiàn)，那么觀眾要如何肯定我們呢？”其他隊員也都七嘴八舌的說：“不能放棄！”“是啊！都已經練習那么久了，放棄的話不是前功盡棄了嗎？”
那位想要棄權的同學低下頭默默思索隊員們的話，我走上前告訴她：“你看！大家都不愿放棄，想要堅持到底，你也要對自己有信心！我們努力了那么久，不能因為這種小事，就被打垮啊！再說，沒得獎又有什么關系呢？我們的練習過程，有哭有笑，有血有淚，大家一起奮斗，這些不都是很美好的回憶嗎？我們只要跳得開心，這就足夠了！”那位同學聽了我的真心話，又看到隊員們全力以付的.練習著，抬起頭笑了。“你說得沒錯！我們快去練習吧！”她轉過身，我在她的眼睛里，又看到了自信的光彩。
這次的活動的經驗，真的令我難忘，隊員們對舞蹈的熱愛令我感動，尤其是有位同學說：“如果我們不能肯定自己的表現(xiàn)，那么觀眾要如何肯定我們？”這句話深深的印在我的心里。或許我們不是最好的，但是我們一定要對自己有信心，跳得開心，并抱著對跳舞的熱情，這樣的隊伍在我心中，永遠是第一名。
校園第十五屆藝術節(jié)又要到來了，我有幸代表班級參加比賽。心里既高興又發(fā)愁，高興的是我的舞蹈基本功得到了老師的認可，發(fā)愁的是排練要占據我很多的課余時間。學習任務這么重我能兼顧的了嗎？在老師和媽媽的鼓勵下我決定接受這個任務，盡量做到學習跳舞兩不誤。
排練的確很辛苦，每天下課后都要匆匆忙忙趕到老師家里練舞。當其他同學在外面玩耍時我在練舞，晚上當其他同學寫完作業(yè)在家看電視時，我正匆忙吃完飯在寫作業(yè)。雖然練舞很辛苦，但是在媽媽的陪同和老師的細心指導下，我完成了舞蹈的排練。
20__年4月8日校園藝術節(jié)終于到來了，我的節(jié)目安排在下午。早上媽媽帶我去老師那里換衣服化妝，當我們趕到學校階梯教室的時候已經坐滿了學生，我坐在表演席上看著其他同學的精彩表演，心里暗暗擔心我的節(jié)目能跳的比他們好嗎。見我沒有信心，老師和媽媽在一旁鼓勵我：“我們練習了這么久，你又這么努力一定可以取得好成績的”
終于輪到我上場了，我表演的節(jié)目是獨舞《小小計算娃》，在等待音樂的時候，我感覺自己很緊張，但我想到老師的'話，心很快就平靜了下來，我跟自己說：“像平常練習一樣，在好每個動作就可以了”
跳完了，掌聲陣陣，我想觀眾一定喜歡我的舞蹈，我回到自己的座位一邊觀看節(jié)目，一邊等待結果。
終于公布比賽結果了，我的獨舞《小小計算娃》獲得了一等獎。
一分耕耘，一分收獲。我相信付出了辛勤的汗水，就能有豐碩的果實，跳舞是這樣學習也是這樣。
今天是我第一次參加舞蹈比賽的日子。
我、媽媽和奶奶從體育館北門進去，很快就找到我們跳舞的地點，茫茫人海中我第一眼就找到我心目中的女神（老師），那婀娜多姿的身材多么美呀！老師一眼就鎖定了我：“張雨欣來，我給你拍張照片。”我像小鳥一樣飛到老師面前，擺好pose。老師說：“笑一個！”“嘻嘻！”
不一會激動人心的音樂響起來。沒想到我居然是第三個上場，雖然有很多人，但是我還是很緊張，快要到我上場時，我居然不自覺地全身發(fā)抖。心想完了肯定跳不好了！還沒等我想完，主持人報幕了：“下面請兒童拉丁單人上場”我先鞠了一躬首先響起恰恰的音樂，開始音樂的節(jié)奏“two hree恰恰one，two hree恰恰one……~~”跳恰恰的時候我頭低著，心里一直數(shù)節(jié)奏，導致評委沒有看到我的表情，當我抬頭看媽媽的時候，媽媽臉上的笑容全然沒有了，她給我比了一個抬頭的動作還有臉上的笑容。我立馬就知道媽媽動作的含義了，當倫巴的`音樂響起，我做了一個抬頭挺胸的動作，臉上也帶著上課時的笑容，優(yōu)美地完成了最后一支舞。音樂停了，我給觀眾鞠了一躬下場了！
下場之后，我來到觀眾席，姑姑送了我一束鮮花，不知所措的我一口回絕說：“不要！”姑姑十分尷尬，媽媽聽到了問：“姑姑送呢花為什么不要？””呃……不知道哎！”姑姑說：“我送你花是為了慶祝你人身的第一場比賽，希望你在舞蹈的路上越來越好，越走越遠。”我接過姑姑手中的花，笑著對姑姑說“我會努力的！這花真香！”
昨天，我們學校舉行了一場聲勢浩大的比賽——舞蹈比賽，說它聲勢浩大是因為全校幾乎所有的女生都要參加，有好多的人呢。
在11月的時候，體育老師讓我們練舞蹈，說是要參加舞蹈比賽。于是我們的體育課就變成了舞蹈課。我們班女生都不大情愿，因為練舞蹈占用了我們玩的時間，于是最后一節(jié)課老師讓我們練舞蹈，我們總是拖拖拉拉的，就是去了也沒有認真練。
轉眼間，一個多月過去了，比賽就要開始了。那天下午，我們化了妝，然后來到了操場上。體育老師來了。我們排成事先安排好的方陣，開始賽前的'操練。因為以前練得不認真，還有些人不會，動作也做得不齊，亂七八糟；甚至還有的人沒來，這兒空一個那兒空一個。老師都快崩潰了。可是，誰讓我們以前沒有好好練呢？現(xiàn)在只有抓緊這賽前的時間，多練上幾遍了。
緊張的賽前訓練之后，比賽終于開始了！每個人都緊張起來，生怕自己做的不好而丟臉。我們排著整齊的隊伍來到比賽場地。老師一聲令下，“成舞蹈隊形散開！”我們快速又整齊地排好了隊伍。開始表演了。因為太緊張了，音樂響起的時候，嚇了我一跳。踢腿、彎腰、旋轉、跳躍……我們認真地跳著，整齊地跳著。舞蹈跳完了，我們一顆懸著的心終于放了下來。老師很高興，說我們跳得太棒了，簡直出乎他的預料。我們也高興得鼓起掌來。
后來，我想：一開始練得不好，為什么比賽時就跳得好了呢？到底是什么神奇的力量在指引著我們呢？啊，我知道了，這神奇的力量一定就是——集體榮譽感！
上個星期六，我和爸爸媽媽去成都參加了中國“體彩杯”。西部地區(qū)的標準舞大賽，聽老師說參加這次比賽的選手有幾千個呢！因為我認為在我們班上，我已經算是跳得很好了，所以，這一路上我是抱著拿冠軍的心態(tài)去的。
到了體育場，我們來到觀看席，那時，天氣很熱了，所以我邊扇著扇子邊看選手們跳舞，“哇噻”！我驚呆了，她們一個個像高傲的公主，臉上還露著自信的微笑，她們邁著輕快而有力的步子，扭動著柔軟的胯，她們的手有力地延伸著，在賽場上穿梭著，盡情地展現(xiàn)著自己的美麗和自信，把體育舞蹈的柔美、力度完美的'結合在了一起。
不知不覺，輪到我上場了，第一場是預賽，由于我參加的是九至十歲級最高級別的比賽，我的年齡幾乎是最小的，看到比我高半個頭的姐姐們，還有舞池周圍的評委。我不由得緊張起來，把第一支舞——恰恰完成得不是很流暢，跳第二、第三去舞時，我放松了許多，盡量把每一個動作做得標準，預賽跳完后，我和其他選手都在場邊忐忑不安地等待著進入決賽的名單。不一會兒，我終于從工作人員的嘴里聽到時了我的背牌號，我高興得心都飛出了嗓子眼，有了預賽的經驗，我努力地把每一個工作都完成得很好，在賽場上盡情地展現(xiàn)著自己。
公布成績了，我只得了第七名，郁悶極了！在回家的路上，我一直悶悶不樂，媽媽安慰我說：“沒關系，你能進決賽就已經很不錯了，至少你知道了強中自有強中手的道理呀！從這次比賽中你看到了其他選手的優(yōu)點，找到了自己的不足，這也是一種收獲。”媽媽的這番話很有道理，雖然我只得了第七名，可是這也不會影響到我跳舞的積極性，因為我喜歡跳舞，我熱愛跳舞。當然，下次比賽時，我會更加努力的！
今天我早早和媽媽吃完早飯，急急忙忙穿上演出服，就飛奔到比賽的場地。今天的舞蹈比賽對我尤其的重要。一路上我看見小花和小草好像在給我打氣加油，旁邊的大樹給我伴奏音樂，仿佛是在告訴我表演的時候不要太緊張。
到了比賽場地，我們就先走了幾遍場。我們要趕在教練到來之前，抓緊每分每秒趕緊練習。反復地練習，練得我的后腦勺簡直就要炸了，但是我們還是在腦海里一遍一遍的想動作，生怕哪里會出錯。不一會兒，裁判就來了，我們都趕緊迅速躲在幕布的后面，每個同學都豎起耳朵，屏住呼吸，急切的等待著比賽的開始。
終于輪到我們了，我心砰砰直跳，手心里都是汗。腦海里還在想：如果這次我沒有跳好，不僅會被舞蹈老師批評，而且這段時間的練習也等于功虧一簣了;如果跳好了，就可以平安無事，以后我還可以繼續(xù)訓練。想到這里，我的.心里就像裝了只小兔子似的七上八下的，該怎么辦怎么辦?就在這時，我又想起了剛在來的路上小樹和小花它們對我的鼓勵，于是就把緊張統(tǒng)統(tǒng)都拋在腦后。我緩緩的走向舞臺，心想：一定不能緊張，只要做好每一個動作就一定會成功的。我全神貫注的跳著，不知不覺中我們的表演就結束了。Oh，My god!我竟然一個動作都沒有錯，我成功了!待會兒媽媽肯定會表揚我的。在熱烈的掌聲中，我們整整齊齊的向評委鞠躬退場。
經過一番焦急的等待，終于迎來了讓人激動人心的頒獎時刻。這時聽到廣播里讓我們上臺領獎，我們都小心翼翼地走上臺，只聽見主持人喊道：恭喜你們榮獲“__X金獎!”太棒了!我們歡呼雀躍，真是“功夫不負有心人呀”!
你們有緊張過嗎？雖然過了很久，但是一想到那件事，我的心兒就會怦怦跳……
晚上，我參加舞蹈世界獨舞決賽，我即緊張又興奮，在后臺抽簽，我排到了第三，等候時，看著前面舞者的精彩表演，我的心兒跳的越來越快，猶如一個巨人在我的心里玩蹦床，“砰砰砰！”好像心臟都要跳出來了，老師看我如此緊張，安慰我，讓我深呼吸，我努力的深吸了幾口氣，緩緩吐出，讓我的心情漸漸平復下來。
時間過的飛快，下一個就輪到我了，我的腿如灌了鉛似的，挪不動腳步，心理建設了許久，邁上舞臺，我的腿抖動著，擺好了自己的動作，當音樂響起，我隨著音樂跳起了自己的舞蹈，漸入佳境，我越跳越流暢，我跳的舞蹈名叫《夜晚沉睡的夢》，這是一首平靜的舞蹈，這也是一個特別有高難度的舞蹈，我的指導老師在下面帶領著我跳完了舞蹈，當我跳完時，我聽見了臺下雷鳴般的掌聲，連一位著名的舞蹈老師也為我連連叫好，這讓我感到十分榮幸。
當評委開始打分時，我的'心又揪了起來，心如小鹿一樣亂撞，雙手攥拳，手心都冒出了汗，豆大的汗珠從兩頰滑落，看著評委交頭接耳的討論著，我深呼吸，讓自己不再緊張，“噔噔噔……”當音樂響起，成績出來了，真是出乎意料之外，我居然不僅得到了評委老師們給我的最高分，還得到了評委老師們?yōu)槲移鹕淼恼坡暋?/p>
場下，老師向我比了個贊！淚止不住的流了下來，這是喜悅的淚水，讓我明白了，只要有付出，就會有收獲，讓我下定決心，一定要好好的堅持練舞，上臺才會有最美麗最精彩的表演，真是“臺上一分鐘，臺下十年功”
這次心兒怦怦跳的經歷讓我成長了！