尊敬的老師，親愛的同學，大家下午好，我是四年級二班呂云梅：
今天我演講的題目是《預防疾病，增強體質》。
又是一年的春天，到處放射著明媚的陽光，到處炫耀著五顏的色彩，到處飛揚著悅耳的鳥叫蟲鳴，到處飄蕩著令人陶醉的香氣，到處都是一片欣欣向榮的景象。春天點燃每個人心中的希望，激發著每個人生活的熱情。萬物在這時候醒來，展示著生命的可貴與誘人。但在這美麗的季節里，卻也是細菌和病毒繁殖的天堂，它們趁大家忙于學習生活時，用各種途徑侵入身體，破環我們的健康，影響我們的學習。因此許多人把春天戲稱為“多病之春”。醫生也常常告誡我們，春季若不注意健康，很容易患上流行疾病。
預防疾病，增強體質，首先我們要做好自身的衛生，要養成良好的衛生習慣，減少與病源接觸的機會。勤洗手、勤洗澡、勤換衣，勤剪指甲。每天保證充足的睡眠。其次是講究飲食衛生，防止"病從口入";在日常生活中吃干凈的食物，飲干凈的水，用干凈的器具。吃飯不挑食，多吃水果蔬菜，。第三，注重心理衛生，保持積極向上而又樂觀豁達的心境。預防疾病，增強體質，除了要養成自身的良好衛生習慣，環境衛生也是很重要的。維護環境衛生，需要我們大家共同努力，因為細菌和病毒往往在臟、亂、潮濕、腐爛的地方滋生和傳播，我們應該做到不隨地吐痰、不亂扔垃圾，要保持教室的潔凈和通風，要徹底清掃公共場所，不留死角。環境整潔了，那么細菌、病毒就很難生存了，同學們的身體健康也能得到保障了。
預防疾病，增強體質，我們要加強體育鍛煉，健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。我們要每天堅持做好課間操，積極上好體育課，如跳繩、跑步、打球等;多進行戶外運動。
同學們!我們不能左右天氣，但可以改變心情，你不能預見明天，但你可以把握今天。預防疾病，增強體質。讓我們行動起來，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，讓我們美麗的學校變成一個健康和諧溫馨的大家園。
親愛的老師，同學們：
大家早上好!
今天我講話的題目是“講究衛生，預防疾病”。
講究衛生雖然是一個老生常談的話題，但今天在這里再次提起就顯得格外的重要和緊急。目前，甲型h1n1流感正在全球蔓延，這是由甲型h1n1流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。世界衛生組織專家說，甲型h1n1流感的癥狀與其他流感癥狀類似，如高熱、咳嗽、乏力、厭食等。其傳染途徑與季節性流感類似，通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等進行傳播。，通常情況下，人類很少感染甲型h1n1流感病毒，但夏季早晚溫差較大，正是傳染病的多發季節。而你們兒童是多種傳染病的易感人群，你們在學校生活相對集中，因此，應該時時敲響警鐘。
不過同學們也不必害怕，傳染病雖然可怕，但也可以預防，可以治療。為保障同學們有一個良好的學習和生活環境，遠離傳染病，我提出如下倡議：
(一)保持個人良好衛生，勤洗手洗臉，換洗衣服。打噴嚏、咳嗽、清潔鼻子、寫完作業之后和就餐之前都要記得洗手;洗手后，用清潔的毛巾或紙巾擦干。一年級的小同學們更應該改正咬手指和吮吸手指的壞習慣，要牢記“病從口入這句話”!
(二)養成良好的生活習慣，飲食均衡，作息規律，保證充足的睡眠。眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應堅持做好課間操，積極上好體育課、唱游課，但回教室后切不可貪涼，一個勁兒的猛吹電扇。
(三)注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，維持身體營養平衡，不吃生冷、變質的食物。
(四)堅決不吃校外小商小販的食品，這些食品大多為不法商販加工而成，他們的健康狀況和加工的環境衛生沒有經過有關部門的檢查，食品也沒有合格證，所以在這個非常時期，同學們要堅決和這些食品說再見，以防病從口入。
(五)盡量不去空氣流通不暢、人口密集的公共場所。這里特別提醒同學們不要去商場、集市等人口密集的場所。
(六)注意環境衛生，創造整潔的校園環境。我校長期以來非常重視環境衛生工作，經過大家的努力已經取得了一定的成效。但我們急需改進的是環境衛生的保持。不要隨意亂扔廢紙、亂丟食品包裝袋、不隨地吐痰等，我們希望所有的同學用我們的舉手之勞，維護我們整潔的環境。同時還要注意，教室內要每天通風換氣，避免細菌滋生。
(七)在學校如果出現不適癥狀，要及時報告老師，及時去醫院就診，避免病情延誤導致更嚴重的疾病。如果確診得了傳染病，要注意請假隔離，以便防止再進行二次傳染。
老師們、同學們，健康是一個人的財富，是幸福的基礎，也是做人的責任，要有一個健康的體魄，講究衛生就是最基本也是每個人都能做到的預防疾病的方法，只要我們時刻謹記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的。還記得我們的“五勤好習慣”嗎?請同學們跟我一起說：
勤洗澡、勤換衣，勤洗手、勤刷牙，勤剪指甲講衛生，養成五勤好習慣，牢記心頭認真做!
老師們、同學們：
大家上午好!
今天我講的題目是“講究衛生，預防傳染病”。
講究衛生是一個老生常談的話題，它的含義其實很淺顯，那就是指在日常生活中吃干凈的食物，喝干凈的水，穿干凈的衣物，用衛生的器具，處干凈的場所以及必要的衛生防護，也就是說既要講究個人衛生，又要維護環境衛生。講衛生，預防疾病應從我們做起，從身邊的小事做起。
首先，校園是我們生活和學習的主要場所，校園環境衛生的好壞與我們每個同學的身體健康有著密不可分的`關系。而校園環境必須靠大家共同來創造。因此，每天我們應積極主動的做好室內外清潔，不放過任何一個衛生死角，及時處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入學校指定的地點。這樣才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發生。更重要的是我們每個人都應該做好保潔工作，不亂丟紙屑、果皮，不隨地吐痰。只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的校園才會變得清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。
其次，要注意個人衛生和防護，養成良好的衛生習慣，這是預防傳染病的關鍵。飯前便后，打噴嚏和清潔鼻子以及外出歸來，一定要按規定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰，要保持教室以及室內空氣流通。在傳染性病源流行季節，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所。這里特別提醒同學們不要去學校早已明令禁止的網吧、游戲室等不適合中學生去的場所。另外應積極參加體育鍛煉，多到郊外，戶外呼吸新鮮空氣。
第三，要注意休息和睡眠。生活要有規律，勞逸結合。勞累過度，必然導致抵抗力下降，容易受到病毒感染。冬季天氣寒冷，氣溫驟降，要根據天氣變化，及時增添衣物。另要合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣;也不宜過油膩。要減少呼吸道的刺激，要多飲水，攝入足夠的維生素，多吃些富含優質蛋白質、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。另外出現急性發熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請及時到醫院就診檢查治療，避免疾病的傳播。
第四，要調整好心態。對各類傳染性流行病應正視它的存在，形成良好有序的生活規律，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因為它們有傳染性，對生命健康會帶來一定威脅。但是我們只要形成良好有序的生活規律，加強營養和合理的休息，防止過度的緊張和疲勞，并注意防寒保暖。以健康的、科學的良好心態生活，我們的免疫系統才會免遭侵襲。
第五，在學校如果出現不適癥狀，要及時報告老師，及時去醫院就診，避免病情延誤導致更嚴重的疾病。如果確診得了傳染病，要注意請假隔離，以便防止再進行二次傳染。
健康是一個人的財富，是全社會幸福的基礎，也是做人的根本責任。講究衛生就是最基本也是每個人都能做到的預防疾病的方法，只要我們時刻謹記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的。希望同學們都能養成良好的衛生習慣，讓疾病遠離我們每一個人，去健康地生活。我的講話完了，謝謝大家!
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天我在國旗下講話的題目是《講衛生，防疾病》。
校園是我們生活和學習的主要場所，校園環境衛生的好壞與我們每個同學的身體健康有著密不可分的關系。而校園環境必須靠大家共同來創造。因此，每天我們應積極主動的做好室內外清潔，不放過任何一個衛生死角;及時處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點。這樣才能阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發生。更重要的是我們每個人都應該做好保潔工作，不亂丟紙屑、果皮，不隨地吐痰。只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的校園才會變得清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。另外，還要注意個人衛生和防護，養成良好的衛生習慣，這是預防春季傳染病的關鍵。飯前便后，打噴嚏和清潔鼻子以及外出歸來，一定要按規定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰，要保持教室以及寢室內空氣流通。
要有一個健康的體魄，講究衛生是最基本的。也是每個人都能做到的預防疾病的方法，只要我們時刻謹記，并身體力行。
最后，希望同學們都能養成良好的衛生習慣，疾病自然會遠離我們的。
我的講話完了，謝謝大家。
親愛的同學們：
大家早上好，今天國旗下講話的題目是《講究衛生，防止疾病》。
傳染性疾病，主要是通過空氣中的飛沫經呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等，在冬季又有所復發，但是，同學們不要過于擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。
1、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子
8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時去接種。因為很多的預防接種，都是針對特定的季節，特定的疾病，衛生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預防的作用的。
10、對于過敏體質的小朋友來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
同學們，只要我們做好預防工作，疾病就一定會遠離我們。