合：同學(xué)們，今天的-----主題班會(huì)由我們兩個(gè)來為大家主持，希望大家能夠積極的參與。尹:在如今的社會(huì)，我們要正確認(rèn)識(shí)自己所背負(fù)的壓力，初步形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)。潘：大家還要樹立自強(qiáng)進(jìn)取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。
尹：我們應(yīng)該初步形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。潘：現(xiàn)代社會(huì)迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力，并培養(yǎng)自強(qiáng)不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個(gè)重要的內(nèi)容。尹：在埃及有一個(gè)古老的故事：一只蝸牛吹牛說：“我能爬上金字塔”，人們紛紛不信，蝸牛看人們這么瞧不起他，便夸下了海口，一個(gè)人譏諷它說：有本事你以死證明。”結(jié)果蝸牛一激動(dòng)就答應(yīng)了，他后悔不已，卻無可奈何，在眾目睽睽之下，它自己也沒有想到，竟然靠毅力爬上了金字塔。尹:蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
潘：可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢?這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。)我們要如何背著“殼”前行呢?
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識(shí)。尹拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵(lì)志名言?
潘：除了以上故事所給啟示，你認(rèn)為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)該具備些什么?你又是怎么做的?
人生是一個(gè)背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。
甲：敬愛的老師們
乙：親愛的同學(xué)們
甲：歡迎大家來參加我們班的主題班會(huì)
乙：現(xiàn)在我宣布，中南東洲國際學(xué)校1333班“考試，我能行！”主題班會(huì)
甲、乙合：現(xiàn)在開始！（打出第一張PPT）
甲：哎，江梓偉，你知道嗎？聽說再過三天又要考試了。
乙：啊？天啦，怎么又要考試了？
甲：呀，看來你是有考試恐懼癥啊。
乙：是啊，只要一聽說考試，我的腿肚子都抽筋，別提有多頭疼了。
甲：喲，那可不行，考試是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)成果最有效的手段，而且我們這一生不知道要經(jīng)歷多少次大大小小的考試呢，你如此害怕考試怎么行呢。
乙：就是說啊，我正在為此苦惱不已呢，你能不能給我指點(diǎn)指點(diǎn)，讓我不再害怕考試，并自豪地喊出“考試，我能行！”。
甲：好的，沒問題，且聽我慢慢給你道來。首先，我們要樹立強(qiáng)大的自信心，相信自己，我能行。成功學(xué)的創(chuàng)始人拿破侖·希爾曾說過：“自信，是人類運(yùn)用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，是所有‘奇跡’的根基，是所有科學(xué)法則無法分析的玄妙神跡的發(fā)源地。”(播放第二張PPT)縱古攬今，歷史上有多少偉人歷盡了挫折與磨難，最
終因?yàn)樽孕藕蛨?jiān)持而取得了成功。下面我來介紹一個(gè)人，你來猜猜他是誰。（播放第三張PPT）。
1832年，他競選州議員，失敗了
1833年，他開辦企業(yè)，失敗了
1838年，他競選議員，失敗了
1840年，他爭取被選舉人，失敗了
1843年，他參加國會(huì)大會(huì)，失敗了
1856年，他爭取總統(tǒng)提名，失敗了
1858年，他參選參議員，失敗了
然而，在1860年，他卻當(dāng)選了美國第16任總統(tǒng)
乙：明白了，你說的是美國歷史上最偉大的總統(tǒng)林肯，他一生歷盡了無數(shù)次的失敗與坎坷，不言放棄，憑借自信取得了成功是的。不管人生有多少失敗、苦難與坎坷，只有有了自信，才會(huì)擁有自我，才會(huì)擁有成功，才會(huì)擁有輝煌的一生。我們學(xué)生面對考試也是如此，我們必須充分相信自己，克服畏懼心理，那么我們離成功就更近了一步。下面請欣賞顧佳勝帶來的勵(lì)志詩歌《我想我能行》，與大家共勉。（播放第四張PPT）
顧佳勝：我想我能行
如果你認(rèn)為你敗了，那你就一敗涂地；
如果你認(rèn)為你不敢，那你就會(huì)退縮畏葸（xǐ）；
如果你想贏但是認(rèn)為你不能；
那么毫無疑問你就會(huì)失利。
如果你認(rèn)為你輸了，你就真的輸了；
因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)人世間成功
從一個(gè)人的意志開始；
成功是一種心態(tài)。
生活之戰(zhàn)中，
勝利并非總是屬于更強(qiáng)和更快的人，
勝利者終究是
認(rèn)為自己能行的人。
甲：好，非常感謝顧佳勝給我們帶來的勵(lì)志詩歌。面對考試僅有自信是不夠的，只有把自信與努力結(jié)合起來，配以科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃，才是成功的關(guān)鍵！
乙：是啊，成功沒有捷徑，唯有自信加奮斗！那么付鼎軒，你能給我們提供哪些科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃呢？
甲：哦，這個(gè)可不是三言兩語就能說盡的，還是請大家觀看PPT。（播放第五張PPT）
一是仔細(xì)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。每到考試前，有些同學(xué)不知道該怎么復(fù)習(xí)、先復(fù)習(xí)哪門功課好。這時(shí)就需要制定一個(gè)臨考復(fù)習(xí)計(jì)劃，有了這個(gè)計(jì)劃，做到心中有數(shù)，才不會(huì)手忙腳亂，才能循序漸進(jìn)、有條不紊。二是有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間。要求同學(xué)們一切以復(fù)習(xí)迎考為中心，把必須要做的事情和可做可不做的事情清楚地分開，充分利用好復(fù)習(xí)時(shí)間，真正鉆進(jìn)去，發(fā)揚(yáng)埋頭苦干的精神。
三是講究復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)中要做到四個(gè)要。
乙：四個(gè)要？復(fù)習(xí)還有口訣？
甲：當(dāng)然，不然眉毛胡子一把抓，復(fù)習(xí)不到要點(diǎn)，也不行。(播放第六張PPT)四個(gè)要就是：一要把知識(shí)的來龍去脈搞清楚。二要對難點(diǎn)、易混點(diǎn)進(jìn)行歸納類比。三要將主干知識(shí)構(gòu)建學(xué)科知識(shí)體系。四運(yùn)用時(shí)要依據(jù)學(xué)科思維方式去思考和分析。
乙：看了上面介紹這么多的學(xué)習(xí)方法和復(fù)習(xí)計(jì)劃，真是讓我們信心倍增，終于不用再害怕考試了。
甲：當(dāng)然，除上以上介紹的這些以外，還有很重要的一點(diǎn)就是我們要善于調(diào)整自己，調(diào)節(jié)好考試前、考試中、考試后三個(gè)階段的心態(tài)。
乙：就是，每到考試前，我就渾身不舒服，拿了試卷，腦袋里一片空白，考試后就更是青一塊紫一塊。
甲：青一塊紫一塊？那是怎么回事？
乙：因?yàn)槲壹矣袀€(gè)規(guī)矩，考到80分以下是女子單打，考到70分以下是男子單打，要是考到60分以下，就變成了男女混合雙打啊。
甲：被打怕了啊。我來教你幾招。
先說說考試前吧，要學(xué)會(huì)排除壓力，方法有：
1.自我宣泄法：可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒。
2.學(xué)會(huì)深呼吸：可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。
3.按摩內(nèi)關(guān)穴：可以用右手的大拇指順時(shí)針按摩左手的內(nèi)關(guān)穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能。
4.全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時(shí)用心去感受放松的感覺。
5.積極想象：可以盡量回想自己曾經(jīng)成功的時(shí)候，還可以聽聽音樂。
乙：考前情緒調(diào)整好了，可拿到試卷又不行了，手抖了，腳抖了，桌子也抖了。
甲：桌子怎么也抖了?我來告訴你訣竅，讓你迅速進(jìn)入考試狀態(tài)。
1.提前做好準(zhǔn)備。考試前的晚上睡眠要充足，早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊一切用具，提前半小時(shí)到達(dá)考場
2.控制緊張情緒。最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是，入場后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此時(shí)保持心態(tài)平衡的方法有三種：
（1）轉(zhuǎn)移注意法：避開臨考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的評(píng)講課上，或轉(zhuǎn)移到對往日有趣的學(xué)習(xí)科目回憶中。
（2）自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，沒什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等。
（3）抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣。
3.迅速摸透題情。剛拿到試卷，一般心情比較緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實(shí)施正確的解題策略作全面調(diào)查。
乙：原來還有這么多的訣竅，現(xiàn)在我也學(xué)會(huì)了，再也不用害怕考試羅。
甲：別急，還有考試后呢。考試后還需要正確調(diào)整狀態(tài)：
（甲）：因?yàn)橛辛岁柟獾恼找蟮夭懦錆M勃勃生機(jī)。
（乙）；因?yàn)橛辛烁改傅酿B(yǎng)育，我們才如此幸福安逸
（甲）：我們是幸福的，因?yàn)槲覀冇械睦蠋?/p>
（乙）：我們是快樂的，因?yàn)槲覀冇械耐瑢W(xué)
（甲）：當(dāng)你陶醉在幸福中時(shí)，同學(xué)你表現(xiàn)的好嗎？
（乙）：當(dāng)你面對父母、老師、伙伴時(shí)，同學(xué)你表現(xiàn)的好嗎？
合：《我們養(yǎng)成的好習(xí)慣和壞習(xí)慣》主題班會(huì)，現(xiàn)在開始
（甲）：請大家猜一道謎語。
（甲）：習(xí)慣就像雛鷹的一雙翅膀
（乙）：能讓我們在高高的藍(lán)天上翱翔
（甲）：習(xí)慣就是我們成長過程中最親密的伙伴
（乙）：能讓小苗在陽光下茁壯成長
（甲）：只有養(yǎng)成好的習(xí)慣，我們以后的道路才越來越寬，當(dāng)然一些壞的習(xí)慣也會(huì)影響到我們的未來。
A:落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對滋養(yǎng)它大地的感恩；
B:白云在蔚藍(lán)的天空中飄蕩，繪畫著那一幅幅感人的畫面，那是白云對哺育它的藍(lán)天的感恩。
A:因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有這個(gè)多彩的社會(huì)，
B:因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有真摯的友情。
（合）因?yàn)楦卸鞑抛屛覀兌昧松恼嬷B
A:感謝老師，傳授我知識(shí)，告訴我做人的道理。
B：感謝朋友，在我困惑，委屈的時(shí)候給我力量。
合：感謝所有進(jìn)入我生命中的人。
甲：尊敬的老師，親愛的同學(xué)們
（合）大家下午好！
乙：校園是圣潔的地方，是文明的搖籃。
甲：如果說校園是涓涓流淌的小溪，那么我們就是這條小溪中的一朵朵浪花；
乙：如果說校園是一片清澈蔚藍(lán)的天空，那么我們就是這片藍(lán)天上的一絲絲飄動(dòng)著的云彩；
甲：如果說校園是一座色彩繽紛的大花園，那么我們就是這座大花園中一朵朵芳香撲鼻的小花兒
乙：開縣漢豐第一中心小學(xué)是我們共同學(xué)習(xí)的地方，是我們共同生活的大家庭。
合：五（__）班《校園環(huán)境我維護(hù)》主題班會(huì)現(xiàn)在開始！
甲：親愛的同學(xué)們，我們來到學(xué)校學(xué)習(xí)、生活近五年了。
乙：當(dāng)我們漫步于校園的小路，奔跑于操場時(shí)，學(xué)校的美景總會(huì)讓我們心曠神怡。
甲：清新的空氣，美麗的校園，讓我們陶醉其中。
乙：同學(xué)們，學(xué)校為我們提供了良好的環(huán)境讓我們學(xué)習(xí)、生活。對于你熟悉的校園，你最喜歡校園的哪里呢？為什么？
三位同學(xué)們回答
甲：當(dāng)我們背著書包走進(jìn)校門，就成了漢豐第一中心小學(xué)的一名學(xué)生，你們認(rèn)為誰是學(xué)校的主人呢？（我們）
乙：大家作為校園的小主人，應(yīng)該好好珍惜、愛護(hù)校園，我們要做一園美容師，讓我們的校園變得更加漂亮、更加整潔。請欣賞詩歌《美麗校園是我家》
甲：綠色是活躍的音符，他在校園中歡快地跳躍著，讓我們一起用行動(dòng)來譜寫一曲綠色的樂章吧！
乙：美麗的環(huán)境需要大家營造，文明的習(xí)慣靠大家一點(diǎn)一滴養(yǎng)成，但是在我們的生活中也會(huì)發(fā)現(xiàn)不和諧的音符。
主持人：1、2、3
1:落葉在空中盤旋，譜寫著一曲曲感恩的樂章，那是大樹對滋養(yǎng)它大地的感恩。
2:白云在蔚藍(lán)的天空中飄蕩，繪畫著那一幅幅感人的畫面，那是白云對哺育它的藍(lán)天的感恩。
3:溪水在山間叮咚作響，歌唱著一曲曲感恩的樂曲，那是溪水對呵護(hù)她的高山的感恩。
1:下面就讓我們以熱烈的掌聲歡迎，各位領(lǐng)導(dǎo)，老師以及家長們的到來。
2:因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有這個(gè)多彩的社會(huì)，因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有真摯的友情。
3:因?yàn)楦卸鞑抛屛覀兌昧松恼嬷B。
合：青春需要感恩。二年四班《愛，因?yàn)樵谛闹小分黝}班會(huì)現(xiàn)在開始。
甲：有一根弦它常響在我們身邊，
乙：有一根弦它連著我們的生命線，
合：它的名字就叫安全！
甲：安全維系著我們每個(gè)人的生命與健康，安全維系著每個(gè)家庭的幸福與美滿。
乙：可是，我們卻經(jīng)常聽到這根弦繃斷的聲音，看到一些觸目驚心，慘不忍睹的場面。
甲：這一幕幕慘不忍睹的畫面，讓我們看到了那些向花季飛來的橫禍，聽到親人們撕心裂肺的呼喊，我們也在經(jīng)受著血的教訓(xùn)。下面我宣布六年四班《安全伴我行》為主題班會(huì)現(xiàn)在開始。
主持人(男)：尊敬的老師們!
主持人(女)：親愛的同學(xué)們!
主持人(合)：大家好!
主持人(男)：伴隨著這首激動(dòng)人心的《水手》拉開了我們““爭創(chuàng)一流班級(jí)，爭創(chuàng)一流學(xué)生””主題班會(huì)的序幕。
主持人(女)：“爭創(chuàng)一流班級(jí)，爭創(chuàng)一流學(xué)生”是個(gè)誘人的字眼。
主持人(男)：“爭創(chuàng)一流班級(jí)，爭創(chuàng)一流學(xué)生”是燈塔，指引人生前進(jìn)的方向，照亮人生前進(jìn)的路程。
主持人(女)：一個(gè)沒有“爭創(chuàng)一流班級(jí)，爭創(chuàng)一流學(xué)生”的人，就像鳥兒沒有翅膀，就像打樁的沒有準(zhǔn)備。
主持人(男)：沒有“爭創(chuàng)一流班級(jí)，爭創(chuàng)一流學(xué)生”，就沒有堅(jiān)定的方向，沒有堅(jiān)定的方向，就沒有生活。