同學們：
喜看稻花千重浪，最是風流一中人。火辣辣的六月是豐收季節，是我們揮灑汗水、綻放青春的季節，更是我們一中學子讓青春熠熠閃光的季節。
同學們，世人矚目的高考將要內拉開帷幕。現在已經到了最后的關頭。我曾經對大家說過，高考無非是考四項內容：基礎、能力、身體、心理。這四樣東西，到了今天，最重要的是心理，考前的心理調節。
一位專家說了這樣一句話：“高考，四分考實力，六分考心理。”這就是說一個人心理調節成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。在剩下的幾天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。最重要的是心態的調節，把心態調節到最佳，就能夠把水平充分地發揮出來。
什么樣的狀態是應考的理想狀態呢?這就是我們說的平常狀態。什么是平常狀態?吃得香，睡得著，學得進，玩得好，就是平常狀態。
高考在即，那么我們如何調適自己的心態呢?今天講十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。
(1)增強信心：在這個時候，有些同學可能會出現焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重的現象。這是很正常的，同學們不必過分擔憂。它完全可以調適好。那么，如何調適好考前的心理狀態呢?
首要的就是要增強自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，越會心理緊張;越是心理緊張，就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好。相信經過努力的我們是第一流的，我們的汗不會白流，心不會白操。至于考試結果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。
(2)調節情緒：高考前的各項活動，要安排的充實有序，既緊張又愉悅，勞逸結合。把每天活動安排合理，防止手忙亂腳亂，讓生理節奏感與心理節奏感增強。這里有幾點要注意：
a、不要刻意的改變自己的生活規律。學習休息應按照平時的規律進行，不能打亂，特別是6日中午不能長時間午休，晚上不要過早休息，如果太早，躺在床上睡不著，會影響自己的情緒。
b、參加自己喜歡的文體活動。調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，以穩定的、飽滿的情緒迎戰高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。也不要參加勝負感太強的運動，那樣會影響你的情緒。最好不玩電腦和上網，因為玩電腦、上網容易上癮，容易在大腦形成優勢興奮灶，抑制已掌握知識的發揮。
c、要時刻約束自己的行為，不能做與學校紀律相背的事情，不能從思想上放松對自己的要求，思想上的放松必然導致行動上的放松，在高考前乃至高考之后填報志愿的過程中，哪個同學違犯學校紀律，學校將繼續對其進行處理，并且可能會記入你的高考電子檔案。
d、注意飲食衛生，防止胃腸疾病。飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養就好，平平淡淡才是真。建議同學們按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養去吃大魚大肉。高考這三天，除了合理地調劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛生，飯前要洗手，不要暴飲暴食，最好不要去衛生條件差的小攤點上就餐，就是家里或者學校。
e、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。更加不要惹事生非。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，這容易分散注意力，我們建議同學們在考前應集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發掘你的智力潛力，把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態。要學會“關門”，學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。只有平和的心態才能讓人最放松，從而發揮出人的最大潛能。
(3)進入狀態：這兩天不能過分放松自己，還要適度地進行學習，當然也不能做偏難怪的題，不能大量地做題。抓住最佳記憶時間。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的考試內容。
(4)怎么樣充分發揮呢?
考試中應有四心：信心，專心，細心，恒心——這是高考成功的保證。同學們，競賽的勝負不僅是技術水平的較量，而且是心理素質的較量，心理素質的好壞，直接影響競技水平的發揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態，要具備“四心”：
信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現：充滿自信，做到戰略上藐視困難，戰術上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學習生活有規律。信心在考場中的表現，是遇到難題，鎮靜自若，沉著應考。二是多跟家長和同學交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助;三是可以跑跑步、做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。總之，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態。
專心：頭腦清醒、精力集中。有的同學考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態。
細心：每次評卷總結，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應有的損失。有的人就因為這關鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準考證、考試必需品等，結果一上考場就手忙腳亂，影響考試。克服粗心，必須細心。第一、考前準備要細心。要做好思想和物質準備。考前考后要檢查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用簽字筆或是鋼筆，都要準備兩支;還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規等文具也都要充分準備，做到有備無患。第二、考試時做題要細心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數。做題時要先易后難。每道題都要細心、認真地研究。要學會“會做求全對，穩做中檔題，突破困難題，一分不浪費。”切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡。
恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風順。有的人可能出師不利，首戰受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認真總結沒能成功的原因，盡快把注意力轉移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下。“不為題易而喜，不為題難而悲”。考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一不成功，就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。
最后一點，提醒大家，要重視迎考細節
提前一點進考場，這是大家都知道的，但是很多人忽略了一些細節，比如說在去考場的路上如果碰上同學一定要打招呼，這樣無形中就可以獲得友誼感和社會支持感;進考場時見到監考老師一定也要向老師大聲問好，老師自然也會向考生問好，這樣在不經意中就消除對監考老師本能的害怕和恐懼感，可以獲得心理上的安全感，進了考場坐在座位上，閉著眼睛，先深呼吸，讓自己平靜下來，還要自我暗示一下，你可以在心里，大聲地說，我行，我能行，我能考好，我不行誰行。
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家好!
冬去春來，孕育萬千希望;朗朗書聲，灑滿二中校園。在這春風又起的季節，我們在此隆重聚會，召開高考百日沖刺誓師大會，抒發我們的滿腔豪情，展望美好的明天。
同學們，一路走來，我們踏過坎坷書山，渡過茫茫學海。數年的寒窗苦讀，讓我們堅定了心中的理想。今天，距離高考只剩下一百天了!
一百天，可以突飛猛進;一百天，可以收獲累累;一百天，可以創造奇跡;一百天，可以鑄就輝煌!
我們要感謝生活，給我們留下了一百天的時間去努力。踏上最后的征程，我們更要沉著、冷靜，以平常心對待學習和生活。學海無涯，還有許多知識我們沒有很好地掌握，還有很多規律等待我們去探索，還有很多技巧需要我們去總結，還有許多問題值得我們去琢磨。每一個人都有做不完的事情，但每個人都有難以想象的潛力和無限寬廣的進步空間。放平心態，潛心鉆研，每一秒都有收獲的契機，每一道題都有發現的驚喜。
一百天，每一天都是新的一頁，每一頁都寫滿奮斗的歷程。拿破侖說：“最困難之日，就是離成功不遠之時。”的確，越接近成功，
道路便越艱險。艱難困苦，玉汝于成。放下包袱，輕裝上陣，立志高遠，努力拼搏。在高考這場綜合實力的較量中，能駕馭知識，戰勝困難的人才能贏得最后的勝利。
我們深知，只有輪回的四季，沒有輪回的人生。同學們，高考雖然不是人生的全部，卻是人生極為重要的一步。在今后的一百天里，讓我們全身心地投入緊張的復習當中，用微笑照亮前程，用汗水澆鑄理想，無愧無悔地過好每一天，盡情描繪青春的風采，請堅信，一切的陰霾都將消散，因為這個春季是希望之春，勝利之春。我們的心在此飛翔，在和煦的春光中夢一般綻放。走過迷茫，走過彷徨，充滿自信，更加堅強。用快樂迎接高考，用沉著對待學習，用平和看待成績，用無畏面對坎坷和荊棘。
在這追夢的道路上，老師是我們忠實的朋友。作為二中的一份子，我代表高三年級全體學生鄭重向學校承諾：我們將一起拼搏，風雨同舟，并肩作戰;我們將精誠團結，通力合作，步調一致;我們將笑對困難，刻苦努力，自律頑強，不斷完善學習方法，不斷提高課堂效率，盡我們所能發揮出自己的最佳水平。我們堅信：今年六月的碩果會更加飄香，今年六月的笑臉將更加燦爛。同學們，努力吧!謝謝!
尊敬的各位領導、親愛的各位老師、同學們，
大家下午好!
今天我們在這里隆重集會，召開20__屆高考動員大會。今天離20__年高考僅有300天。能代表高三年級老師給大家說說我們的心理話，我甚感榮幸。年年歲歲花相似，歲歲年年人不同，相同的是高考，不同的是你們。高考是一場特殊的成人儀式，經歷這場考試，同學們不僅在年齡上步入成人的行列，而且整個身心也將經歷一次前所未有的洗禮。相信此刻同學們與我一樣心情激動，既然風帆已經掛起，航向已經標明，那就讓我們一起揚起希望之帆，去創造人生的輝煌，去實現人生的理想吧!
三年前，我們懷著對未來的美好憧憬，載著家人與老師的殷切期盼，堅定地邁進了龍中校園。今天，我們在這里，鄭重地面對高考赫然醒目的戰書;今天，我們在這里，吹響三百天決戰沖鋒的號角。我們堅信，正是在這里，新的輝煌將張開騰飛的翅膀。
高三是沖刺前的咬牙堅持，是登頂前的痛苦煎熬。但沒有汗水的澆灌，哪來花的芬芳，果的飄香;沒有執著的追求，哪來人生光彩的華章。請同學們從現在起堅定信念，因為除了自己放棄，沒有什么可以阻擋我們走向成功!
也許你沒有過人的天資、沒有良好的基礎，但自尊自信、拼搏流汗、對成功的強烈渴望我們不比任何人少一分，讓我們記住今天，記住此刻激動的心情，從現在開始，厲兵秣馬、開始迎接人生的第一次真正的挑戰與拼搏。
大學雖然說不是人生的全部，但我要說沒有經過大學的青春肯定缺少了人生最絢麗的色彩!請珍惜10個月的時間，300天寶貴時光，請珍惜啟錨遠航的今天。請相信自己的實力，請相信天道酬勤，相信沒有白流的汗水，從現在起認真對待高三這一年，認真對待每一天，認真對待自己的人生。我們要嚴格遵守學校各項制度，認真對待復習，端正態度，頑強拼搏!讓高三無悔，讓人生無憾!
在土地里埋下什么種子，你就會收獲什么樣的成果;在心田播下什么希望，你就會收獲什么樣的`成功。我們堅信成功，我們不會失敗!
在這里我和大家共同探討幾點：
第一、認清高考形勢，堅定必勝信念
8月19日我省高考錄取全部結束，至此今年我省20__年普通高校招生錄取三大類十三個批次全部順利結束，實際錄取331802人，錄取率57.9%，其中本科155891人，高職(專科)175911人;普通文理科308627人，藝術類20785人，體育類2390人
第二、確定目標，頑強拼搏
各層次同學要根據自己的情況，給自己準確定位，確定目標。一個人最怕的就是不能認清楚自己，所以，定位的時候，我們最容易犯的錯誤就是，過高的估計了自己。
我遇到有不少同學，經常哎聲嘆氣，問他為什么，是因為有許多的題目不會做，不能準確定位
第三，講究備考策略，落實復習計劃
首先正確認識自己。
1、各學科均衡發展要承認人與人之間的差異，根據自己的實際情況確定復習策略。高考要的是總分，考慮問題要建立在總分的提高上。所以在復習過程中，要兼顧各學科均衡發展，切忌喜歡哪一科就只在這一科上使勁。
2、重視基礎題和中檔題的訓練
考試、練習不能一味地專撿難題去做，不管是哪個層次的學生都要重視基礎題和中檔題的訓練，中等及中等偏下的同學更要重視，要力爭“基礎題不失分，中檔題多得分，高檔題得點分”。高考各科試題易、中、難題目的比例是3:5:2，就是說中低檔題占到80%，如果每科能拿住這80%，總分就是600分，上重點就沒有問題。
3、做到月月有計劃，天天有計劃，時時有計劃。
計劃要有針對性、全局性和可操作性。
第四，積極調整心態，合理安排作息
進入復習階段，考試相對較多，考試成績會對學生產生巨大的心理壓力。我們要正確對待壓力，世界上不存在任何沒有壓力的環境，要求生活中沒有壓力，好比幻想在沒有摩擦力的地面上行走一樣不可能。考試成功的標志是只要將自己的水平正常發揮出來了，就是一次成功的考試。不要盲目的橫向與其他同學比，要縱向與自己的過去比。而有的同學總是把自己和最好的同學比，跟自己過不去。結果越比越沒信心，越比對自己越懷疑，越比熱情越低。我們要力戒急躁情緒，要學會給自己喝彩。學會欣賞自己。
各位同學、領導、老師：
今天我們隆重集會，吹響了向高考沖鋒的號角。從同學們興奮的臉上可以看出你們對即將來臨的考試充滿期待，我從大家的目光中看到的不是戰斗前的畏懼，而是一種源自心底的希望。我被這熱烈的氣氛感染者，同時也因為能在這么盛大的場合中作為一名老師和班主任代表發言，異常激動和自豪。
高考是我們高中生的一場饕餮考試盛宴，是對我們人生意義非常而又難以忘卻的重大事件。社會關注，家長重視，學校在努力，同學們在奮斗，老師們和你們一樣日夜兼程，希望將自己的所有所能都變成你們的分數。在此，我作為一名高三老師和班主任，要為你們吶喊助威，并有幾句忠言相告：
一、保持一顆平常心。
考試某種意義上也是心態的較量，心態平和就會心無旁騖，就會精力集中不易受干擾，就會全身心地去學習而減少無謂消耗。這段時間請你們從這幾個方面思考或注意：
首先，努力做好眼前的事，重過程而輕結果。只要你一步步把眼前的事都做好，將來不就是由一個個眼前聯接而成嗎?結果不去思考也不會太差。
其次，避免情緒上的大起大落。情緒的起落不僅耽擱時間，也會改變你對人對事件的看法甚至危害身體健康。要做到情緒穩定涉及內容很多，在這里只作幾點提醒：其一，盡可能用欣賞的眼光看待周圍的任何事，不去挑別人的毛病，金無足赤，人無完人，每個人都有缺點，用挑剔的眼光看人，就會覺得滿世界的人都順眼。其二，悅納自己，經常贊美自己，喜歡自己，每天對著鏡子說“我優秀，我能行”，對自己的贊揚沒有錯，不要不好意思，這沒有違背法律、道德、良知，也不會侵害他人利益。其三，不談戀愛，我在周會課上就說過幾句對這個問題的看法：千人橋中學是個小地方，舒城縣是個小地方，甚至安徽省都是個小地方，外面的世界五彩紛呈，不要過早做出選擇。另外一句是：兩個人的情緒波動遠遠大于一個人的。其四，不為小事而煩心。一些雞毛蒜皮的小事，雖然利益受點損失，心里受點委屈，前者權當捐贈，后者看做個愛國。兩手一背，事就算過去了。
二、飛往夢想的道路上永不言棄。
這段時間，模擬考試很多，每次考后，各個同學的總分及在班級中的排名都在變化，各門學科也此起彼伏。多次的名次或總分下降而又沒有及時找到解決辦法，有些同學的心理開始起波瀾。悲觀情緒彌漫，往日雄心不在，學習勁頭驟減。悲觀者總是在每個機會中都看到危難，這是十分有害的。弗蘭西斯·培根曾經說過：“悲觀生失望，失望生動搖，動搖生失敗。”要想在這場百萬級的戰斗中取得勝利，就要有無堅不摧的意志，百折不撓的信念，不達目的誓不回頭的決心。我給同學們講這樣一個真實的故事：有個年輕人去微軟公司應聘，而該公司并沒有刊登過招聘廣告，見總經理疑惑不解，年輕人用不太嫻熟的英語解釋說自己是碰巧路過這里，就貿然進來了。總經理感覺很新鮮，破例讓他一試。面試的結果出人意料，年輕人表現很糟糕。他對總經理解釋說是事先沒有準備，總經理以為他不過是找個托辭下臺階，就隨口應道：等你準備好了再來試吧。一周后，年輕人再次走進微軟公司的大門，這次他依然沒有成功，但比起第一次他的表現要好得多，而總經理給他的答復仍然同上次一樣：等你準備好了再來試。就這樣，青年先后五次踏進微軟公司的大門，最終被公司錄用，成為公司的重點培養對象。聽完故事，我要
提示各位同學：也許現在沼澤遍布，荊棘叢生，也許你現在總是遇到山重水復，不見柳暗花明，總是步履蹣跚，跌跌撞撞，像是在黑暗中摸索，但我們必須堅信，只要我們在努力，下次考試將比這次好，即使這兩次，三次……都不好，也許功到自然成，高考會是你所有的考試中最好的一次。只要高考結束的鐘聲沒有響起，我們都不要泄氣;只要高考成績沒有下來，我們都不知道發揮如何;只要高校招生沒有結束，我們就沒有失敗。人生成功的支點很多，不要讓昨日的沮喪令明天的夢想黯然失色。
三、充分利用自己的記憶力。
同學們認為剛才我的發言中最容易讓你想起的話語是什么?我猜想你們的回憶中至少包含著這兩個方面的內容：一是描述性，煽動性的語句，因為它們易挑逗起你久久被壓抑著的興奮點。大腦處于興奮狀態下，知識容易被接受，也易于提取出來。這告訴我們，要經常將書本中枯燥的語言與我們日常生活中感興趣的事物聯系起來，考試中即使一時想不出，也可以通過聯想提取出來。二是最后表達出來的話，離我的提問越近是否越容易被回憶出?這點告訴我們，要充分利用這段考前時間，除了必要的考試和增加的訓練量外，盡可能的去識記書本知識。文科特別是基本原理，基本概念，課文，必要的字詞句，理科還要記憶公式和關鍵解題步驟。離高考越近我們的努力收到的效果就越明顯，58天的背誦在高考中都可能被想起，讓你的分數漲起來。
各位同學，前面幾位老師和同學的發言已經讓我們受益，后面還將有領導、老師和同學的強調指導與經驗介紹，寶貴的時間應當交給他們了，我回去在私下里每天為你們祈禱：祝所有的同學都能如愿，愿千人橋中學日益輝煌，也在這里盼望西南旱災區早日甘霖普降!
同學們：
今天是5月5日。一個月后的6月6日，我們就完全結束了高三一年的備考。6月7日，我們登上高考考壇，邁進高考考場。所有的模擬考試結束了。模擬變成了實戰，仿真變成了全真。高考之前的所有的考試，分數或高或低，心情或喜或悲，都不算數的，都可以改寫的，但6月7日的那一次，是算數的了，是不能改寫的了。我今天挑選了這么一個日子，剛好一個月，是在前面多次和同學們講話的同樣的愿望下，再一次提前30天給同學們鼓鼓勁，加加油，提提醒，說說方法和要求，以期望同學們考出一個優異的成績。
剛剛考過的佛山二模，是高考前夕最后能夠和全市、全區橫向比較的一次考試了。這次考試，我很欣喜地告訴大家，我們比廣州一模取得了明顯的進步。順德區十多所街道中學，在全區的計劃指標中，有三分之二的學校沒有達到要求，只有三分之一的學校完成了計劃指標，而容山中學是完成了計劃指標的其中之一。這比起廣州一模，我們是三分之一的沒有完成計劃中的學校之一比較起來，我們的進步真是令人欣喜的!這充分說明了我們發展的后勁!充分證明了我們容山中學的學生是聰明的、有潛力的、有實力的!這也再一次證明了我們容山中學每一屆高三學生，在接近高考的時間里，總是越考約好這個優良傳統!我希望有更多的黑馬沖出來，我知道有些同學不可限量!接下來的一段時間，可以稱之為沖刺階段。100米的沖刺!長跑之后的100米沖刺最需要的是什么?那就是堅持!那就是信心!
所以，今天這次講話的主題，我把它概括為兩句話：向高考沖刺，堅持就是勝利!為自己加油，信心鑄就成功!這也是我們全體高三師生在最后一個階段必須貫穿到底的備考方針和策略!
堅持，堅持，再堅持，沖向終點，勝利在握!信心，信心，還是信心，這是成功地保證!不堅持就前功盡棄，沒有信心在終點前也要倒下!
同學們，時間越短，越要清醒，越要講究效率，學生的自覺性、自我學習就越重要!越到最后，老師的作用就越小，學習的主人的作用就越大。此時此刻，你們一定要靠自己，不要依賴老師，到了真正的離開老師的時候了，除非有非老師而不能解決的問題、疑惑、方法。
此時此刻，你們要問自己幾個問題：
1、學科知識、能力中，我還有哪些明顯的缺陷?這些缺陷會不會成為考試致命的弱點!
2、學科之中，還有哪一科有較大的上升空間?你把五科的上升空間順序排排位，然后分配時間去復習這些學科。
3、我的非智力因素有什么優勢?每一科都有自己的考試心得、考試心理、考試技巧嗎?我能用文字把它寫下來留給高考前看一看嗎?
最后一個問題，我還要講講遵紀守法，行為習慣的約束。前不久……《撤銷處分的通知》，可以昨天晚上，還有一個同學嚴重違紀……
1、不要讓紀律的管理分散了學習的注意力，按一個學生的要求去做。
2、不要犯大錯：拍拖、抽煙、與社會青年交往……高考檔案和畢業。
3、請改正了錯誤的同學盡快撤銷處分。
同學們，我今天講了兩個問題：堅持就是勝利，信心鑄就成功!不要在最后的日子里犯錯!你們聽明白了嗎?你們都準備好了嗎?有信心嗎?
祝你們成功!