入伏、伏天進程與氣象學中的入夏、高溫進程不是一套標準。伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的
7月11日，今年的三伏天正式開啟。你知道嗎?每年的伏天不僅天數不固定，入伏開始的日期也不一樣。
民間諺語云：“夏至三庚數頭伏”。然而，民間的入伏、伏天進程與氣象學中的入夏、高溫進程不是一套標準。伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。按陽歷計算則出現在7月中旬到8月中旬，時間上不分地域“一刀切”。而氣象學意義上的入夏是指連續5天日平均氣溫穩定上升到22攝氏度以上作為夏季開始，從全國來看，符合條件的地區往往是自南向北逐步入夏。
據中國氣象局統計，今年我國首次區域性高溫天氣過程較常年偏早了16天。俗話說：“熱在三伏”。三伏天往往會很熱，這是因為入伏后，地表每天吸收的熱量多、散發的熱量少，地表層的熱量不斷累積，因此一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰。氣溫升高，大氣環流也發生著變化，主要是副熱帶高壓自南向北擺動帶來的變化。今年6月18日前后，南方進入梅雨期，副熱帶高壓相對穩定，造成我國南方強降雨頻繁。北方受高空冷渦影響，散發性的過程性雷雨天氣也頻繁出現。
北方地區入伏和南方地區入伏都很熱，但最明顯的區別在于北方的熱是干熱，過程性雷雨天氣多;南方是悶熱，伴隨著連陰雨的梅雨天氣。
以今年6月以來的華北、黃淮地區高溫天氣為例，表現為氣溫極高，太陽輻射強，空氣濕度小，為典型的干熱型高溫天氣。這與大陸暖脊控制下的大陸變性高壓有關。內陸和西北地區由于地處亞洲腹地，四周環繞的巨大山脈阻擋了印度洋、大西洋的暖濕氣流，當其上空受大陸暖高壓控制時，容易形成極強的太陽光照。加上地表水分少，不能起到水分蒸發耗熱降溫的作用，因此氣溫迅速上升形成高溫天氣，并持續高溫狀態。在氣象要素上的反映就是日最高和最低溫度差較大，一般在10攝氏度以上，濕度在30%左右。
同一時期的南方地區，高溫天氣的出現一般與副熱帶高壓緊密相關。當西太平洋副熱帶高壓控制時，從高緯度來的冷空氣很難到達南方的廣大地區。同時，副熱帶高壓內部下沉氣流抑制了云雨發展，伴有下沉增溫作用，加上濕度大，因此人們感受到的是悶熱，就像在蒸籠中一樣，這類天氣被稱為悶熱型高溫。在我國沿海及長江中下游，以及華南等地經常出現此類天氣。氣象要素上的反映就是日最高和最低溫度差較小，一般在5攝氏度以內，濕度在60%以上。
對老百姓來說，入伏后，宜以防暑降溫為主，盡量安然度夏。
最潮濕悶熱的天氣來了!
從7月11日開始
我們將進入一年中
最熱的三伏天
三伏天怎么養生?
近日，網上掀起一股“曬背風”
引發關注
熱傳的“種草”攻略認為
這是“不要錢的‘天灸’”
可以祛寒濕、減肥等
這種三伏天養生方式
在福州火了
不少福州小伙伴
也加入了三伏天曬背的隊伍
“我要變黑變強變健康”
曬背真的有效嗎?
福州網友吵翻了
有小伙伴表示
曬完的確感覺有精神了
但才半小時就黑了好多
還有網友認為
曬背不適合每個人
自己曬完感覺中暑了
醫生提醒：
不要盲目跟風
俗話說
“三伏曬對背，健康一整年”
醫生表示，春夏養陽，三伏天尤其適合曬背，但最佳時間是上午6點到9點，下午4點到6點。
南京醫科大學二附院主管營養師梁婷婷說：“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬，時間不宜過長，不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。”
8時許，北京中醫醫院開展三伏貼服務的多個科室門診號源已經約滿。呼吸科共7間診室，各診室平均每5分鐘就有一名患者貼敷三伏貼。“我今年87歲了，能不能貼?”“我有肺纖維化，能貼三伏貼嗎?”“三伏貼有沒有禁忌癥?”呼吸科候診區域內，不斷有患者向護士咨詢三伏貼的相關問題。
準確地找到膻中穴，貼上藥貼，3分鐘就能完成貼敷。門診護士一邊為姚女士貼敷，一邊告訴她貼敷的流程和技巧。“三伏貼的效果很好，我學會以后，接下來就可以在家貼敷，更方便。”66歲的姚女士患有哮喘，她已經連續3年“冬病夏治”，年年貼敷。
除了大醫院，家門口的社區醫療機構開展的貼敷服務也頗受市民青睞。不到8時，學院路社區衛生服務中心5層的活動大廳里，已經有不少老街坊在排隊等候。為了方便居民貼敷，社區醫療機構專門開辟了三伏貼專場。
學院路社區衛生服務中心中醫科主任王軼介紹，今年中心預約三伏貼的人數超過千人，較去年翻了一番。社區貼敷的“溫陽化痰穴貼”來自北京中醫醫院，“貼劑跟大醫院是一樣的，大家到社區來貼敷，既放心又方便。”
北京中醫醫院呼吸科副主任醫師孟廣松介紹，今年閏二伏，三伏天長達40天，每10天一療程，每療程貼敷次數不得超過3次。他同時提醒，三伏貼并不適合所有人群，貼敷前應請醫生先辨明體質和疾病性質。總的來說，三伏貼適宜的人群是“冬病”患者。從中醫角度而言，陽虛體質，患有寒性類疾病的患者最適合三伏貼治療。慢病處于急性發作期的患者、正在發燒的患者、皮膚易過敏的患者，瘢痕體質的人群，孕產婦等均不推薦貼敷三伏貼。
市中醫局、北京針灸學會提醒市民：本市醫療機構必須經區衛健委、市中醫局三伏貼資質審批通過后，才能開展三伏貼服務。開展三伏貼服務的醫療機構名單在“北京市中醫管理局”官網公示，均嚴格執行“冬病夏治三伏貼”服務收費管理。建議市民選擇正規、有資質的醫療機構。
今天開始一年中最熱的一段時間，伏天正式開啟。三伏天有30天普通版和40天加長版，今年是7月11日入伏，8月19日出伏，這也是從2015年開始連續第九年的加長版。三伏天大部分都是從7月中旬開始，而此時影響我們國家的夏季的系統正在悄然變化，副熱帶高壓的北抬帶來了南方高溫的擴張、梅雨的結束以及北方雨季的到來、臺風的活躍。
那么在副高向北移動的過程當中呢，南方的高溫將會更加持久而且明顯，從大數據的統計來看，在三伏天里，華北、黃淮、西北地區的高溫日數是在5到7天，南方雖然極端數值沒有那么高，但忍耐力更強，高溫日數普遍在20天左右。特別是在頭伏期間，因為都是10天，所以更具有代表性。那么在頭伏期間上榜的大城市里面，10個當中9個都是南方的，只有鄭州代表北方城市入圍了。
那么今年也是呈現出了這種高溫在入伏以后北消南增的一個趨勢，南方開啟了今年以來最持久的高溫天氣，從5日到昨天的高溫范圍不斷擴張，一直到17日，這個副高才會被南下的冷空氣以及海上的熱態系統聯手中斷。這次高溫的整個過程才會有所終結，那么在此期間，包括杭州、福州、南昌、廣州、海口都將會是持續高溫在線，下周炎熱才能降級。而此時北方隨著連續降雨的到來，疊加冷空氣的影響，高溫區域將明顯開始減退，從今天開始，華北、黃淮等地將會陸續退出高溫“群聊”。
入伏后持續高溫，陽光占據南寧天空主場。記者宋延康攝
昨日入伏，40天加長版三伏天開啟。廣西已連續6天發布高溫預警，預計今明兩天，廣西大部最高氣溫35～37℃，局地將超38℃。未來30天，廣西有3次高溫時段和4次降水過程，大家注意做好防護措施。
從中國天氣網推出的全國頭伏中暑指數地圖中可以看到，今年頭伏期間，比較容易中暑的區域主要集中在華北平原一帶、江南華南一帶以及新疆地區。
據了解，今年頭伏期間，南方部分地區將維持大范圍高溫悶熱的天氣格局，桑拿天超長待機。浙江、福建、廣西、海南等地的部分地區熱力值拉滿，在部分時段極易出現中暑天氣。
7月10日17時，廣西氣象臺繼續發布高溫藍色預警。廣西已連續6天發布高溫預警。預計今明兩天，廣西大部最高氣溫35～37℃，局地將超38℃。
其中，11日晚上到12日白天，百色、河池、柳州、防城港、欽州、北海、玉林等市的部分地區有陣雨或雷雨、局地大雨，其他地區多云到晴、局地有陣雨或雷雨。南寧市氣象臺預計，今日白天多云，南寧城區午后局地有陣雨或雷雨，偏南風2～3級，氣溫27～35℃。
廣西氣象臺預計，廣西未來30天(7月11日至8月10日)平均氣溫沿海地區偏高0.1～0.5℃，其余大部地區偏高0.5～1.0℃;降水量桂南地區偏多一至三成，桂北、桂中偏少一至三成。其中，主要高溫時段出現在7月24日至25日，7月31日至8月1日以及8月6日至7日，大部地區有高溫天氣。延伸期內可能有1～2個臺風(含熱帶低壓)影響。
預計7月21日至8月10日，廣西有4次降水過程，主要降水時段出現在7月21日至23日，桂南有中到大雨，局部暴雨;7月26日至29日，桂南、桂西有中到大雨，局部暴雨到大暴雨;8月2日至4日，有大到暴雨，局部大暴雨;8月8日至10日，有中到大雨，局部暴雨。強降水發生時段內，可能伴隨雷暴、大風等強對流天氣。