2024年小寒時間:2024年1月6日 04:49:09 星期六,農(nóng)歷 十一月(小)廿五,仲冬。
小寒養(yǎng)生重在“藏”陽氣：
1. 起居有常：早睡晚起有利于養(yǎng)人體的陽氣，保證充足的睡眠，尤其老年人冬季應避免太陽未升起時在寒冷的早晨運動。
2. 保暖頭足：小寒是一年中最冷的節(jié)氣，著衣應以保暖為第一要務，尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護，每晚堅持用溫熱水泡腳，既溫腎補陽，又促進全身血液循環(huán)。
小寒，標志著季冬時節(jié)的正式開始，冷氣積久而寒，小寒意味天氣寒冷，但未到極點。對小寒節(jié)氣的名由，《月令七十二候集解》中解釋：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”小寒是冷氣積久而寒，是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”足以說明了小寒的寒冷程度。
天漸寒，尚未大冷。在小寒時節(jié)，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。根據(jù)中國長期以來的氣象記錄，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣冷;但對于南方大部地區(qū)來說，卻是大寒節(jié)氣要比小寒節(jié)氣更冷。
小寒，是24節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，也是冬季的第5個節(jié)氣。斗指子;太陽黃經(jīng)為285°;公歷1月5-7日交節(jié)。小寒，標志著冬天正式的開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。
它和大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。天慢慢的寒冷，尚未大冷的時候。俗話有講：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上處于該節(jié)氣之內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”的說法。