通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
一、新的學習環境與任務的適應問題
我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
二、人際關系的處理
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。
習近平總書記2月10日在北京調研指導新型冠狀病毒感染疫情防控工作時強調，各級黨委和政府要堅決貫徹黨中央關于疫情防控各項決策部署，堅決貫徹堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策的總要求，緊緊依靠人民群眾，堅決把疫情擴散蔓延勢頭遏制住，堅決打贏疫情防控的人民戰爭、總體戰、阻擊戰。滄海橫流，方顯英雄本色;防疫一線，盡顯黨員初心。
齊心協力，筑牢戰“疫”防衛線。習近平總書記指出，“疫情防控是一場保衛人民群眾生命安全和身體健康的嚴峻斗爭。各級黨政領導干部要靠前指揮、強化擔當，廣大黨員、干部要沖到一線，守土有責、守土擔責、守土盡責，集中精力、心無旁騖把每一項工作、每一個環節都做到位。”在防控一線，黨員干部們不畏嚴寒，起早貪黑，掛條幅、貼公告、設卡口、勤走訪，為居民普及防范疫情知識;醫護人員挨家挨戶“竄門”監測體溫、做衛生防范;保潔人員不辭辛苦，室內樓道、電梯、把手、路面、垃圾箱堅持每天消毒，將病毒消滅在萌芽;老百姓們自覺在家等待，即使出門也都戴上了口罩。防范疫情是每個人的職責，守住“家園”是每個人的任務，帶著職責和任務，每個人都自覺從心里到行動，構筑疫情防控堅強防衛線。
八方支援，“疫”起匯聚中國力量。習近平總書記指出，“疫情防控要堅持全國一盤棋。全黨全軍全國各族人民都同湖北和武漢人民站在一起。湖北和武漢是疫情防控的重中之重，是打贏疫情防控阻擊戰的決勝之地。”“一方有難，八方支援”， 全國各地的支援醫療團隊應召而起，迅速支援湖北。疫情第一時間，解放軍抽調精干醫務人員，組建醫療隊立即出發，飛赴武漢支援抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情。全國16個兄弟省份各自領到任務，以“一省包一市”的方式，支援武漢以外地市的一一對口支援關系，全國各地一架架載著醫療隊的航班騰空而起匯聚湖北，全力支持湖北省疫情防控工作。面對洶涌的疫情，正是由于社會主義制度的先進性和中國共產黨的領導，在災難面前，凝聚起民族精神，匯聚成中國力量。
心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。
心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。
我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自我控制自我的情緒，妥善處理同學、師生間關系，進取融入團體，熱愛并勤奮學習，更好的適應新環境。
大學生活與中學生活有著很大的不一樣，然而在大學中仍需要堅持濃厚的學習興趣和求職欲望。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發展多方面的本事，以提高自身素質。同時也應當進取參加各種創新大賽，這樣及開發思維的多向性又鍛煉了自我的動手本事。更值得重視的是英語方面，現代社會中英語已經成為了一種趨勢，也能夠說是每個人必備的素養之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望。進取加入學生會、分團委等，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自我本事。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自我成為一個閃光點。進取參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅僅豐富了大學生的生活，并且為大學生的健康發展供給了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，經過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節，適度的表達和控制情緒。
人人都有一個花季，人人都希望自己有一個美好的前程。然而，當你一旦染上毒癮，你就跌入了痛苦的深淵，花季不再有鮮花，人生不再有歡笑。
我們所說的毒品是指鴉片、海洛因、、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。毒品一旦進入人體，危害極大。先是損害大腦、心臟功能，接著影響血液循環和呼吸系統，使身體日漸虛弱，甚至導致死亡。
許多人吸毒，起初只是抱著“好玩”的心態去“試一試”，其實，事情就壞在這“試一試”上。因為人一經吸毒，便難戒除，久了便上癮。毒癮發作時，輕的頭暈嘔吐，重的如萬刀切膚、萬蟻啃骨、萬針穿心、痛苦萬狀，只想一死了之。這真是一時放縱，一生悔恨。
目前，在學校毒品預防教育工作的認識上，很多人還存在著一些誤區：一是怕學生知道毒品。認為禁毒教育會引發學生的好奇心，促使他們冒險嘗試;二是認為禁毒教育是公安部門的事，與學校無關。然而事實上，毒品蔓延的速度相當快，若等到毒品進入校園時再來教育，則為時已晚。由此可見加強禁毒教育，做好超前預防工作，是解決青少年吸毒問題的根本途徑和出路之一。現實中，青少年吸毒已成為一個觸目驚心的嚴重問題。來自國家禁毒委員會辦公室的數字表明，我國最近幾年青少年吸毒的比例始終在吸毒人口中占80%左右。據不完全統計，16歲以下的少年吸毒人數有所增加，青少年已成為最易受到毒品侵害的“高危人群”。
這兒有一則有關咱們的家鄉的新聞報道，讓我讀給大家聽：定西市安定區內官營鎮被列為2011年10個禁毒重點整治鄉鎮之一，禁毒形勢十分嚴峻。為此，內官營鎮黨委、政府高度重視禁毒工作，要求深入抓好禁毒預防宣傳教育，緊緊圍繞全社會、青少年和高危人群三個層面，特別突出抓好以青少年和中小學生為重點的毒品預防宣傳教育工作，()開展了“禁毒堂課”進校園活動。這則2011年5月5日的報道已清楚地表明，毒品距我們并不遙遠。
為加強在家學生心理疏導和教育服務，配合防疫工作的要求，指導學生在家期間的學習和生活，北京市委教育工委、北京市教委聯合北京電視臺推出了《老師請回答》大中小學生同上一堂課特別節目。目前節目最高收視率已達到0.64，全網視頻播放量接近一億，微博相關話題累計閱讀量達四億。
北京電視臺節目中心副主任，《老師請回答》監制、總制片人邵晶介紹，目前《老師請回答》系列節目已就延期開學、兒童防疫、疫情下的逆行者、疫情中的心理疏導四個方面進行科普。
2月10日晚，由中共北京市委教育工委、北京市教委、北京電視臺錄制的《老師請回答》大中小學生同上一堂課第三期節目“疫情當前 誰在逆行”播出。節目中，中央民族大學歷史系教授蒙曼、北京大學醫學部醫院管理處處長張騫、北京大學第一醫院副院長李海潮、北師大二附中高三班主任何杰和首都醫科大學附屬北京地壇醫院護理部主任張志云等專家圍繞“疫情中的逆行者”展開討論，為大中小學生上了一堂生動的“班會課”。
北京市委教工委副書記狄濤介紹，大中小學生同上一堂課活動也是北京市委教育工委、北京市教委開展的“眾志成城、共克時艱——大學生在行動”網絡主題教育活動的一部分。
活動開展以來，北京市各高校師生通過微信小程序、H5、網絡直播、群聊等形式，開展“眾志成城、共克時艱”主題班會、黨團日活動，積極傳播正確防護方式、身邊正能量等。有專業背景的學生直接參與到疫情防控工作，部分學生立足當地防疫工作，通過志愿服務、獻血、募集物資等貢獻自己的力量，更多的學生積極響應“不離家、不返校”的要求，在家中用自己的切身體會，創作了大量原創歌曲、動漫、書畫等藝術作品，普及科學防疫知識，傳播疫情防控感人故事，為抗擊疫情貢獻自己的力量。
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