秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。以下是小編整理的秋分節氣的特點和風俗，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。
秋分節氣的特點是晝夜溫差變大，氣溫逐漸下降，秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，均先后進入了秋季，秋分后太陽直射點移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。
秋分吃秋菜
在嶺南地區，客家人有吃秋菜的習俗。秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春湯一樣，和魚片一起制成秋湯，秋分的順口溜也就變成了“秋湯灌臟，洗滌肝腸，闔家老少，平安健康”。
粘雀子嘴
秋分這一天，客家農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破壞莊稼 。
放風箏
秋分期間還是客家孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天，甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏、瞇蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏，大者有兩米高，小的也有二三尺 。
送秋牛
秋分時節，民間挨家挨戶送秋牛圖。送秋牛其實就是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕吉祥，不違農時的話，每到一家便是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官” 。
秋分祭月
秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，后來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋 。
豎蛋
秋分到，蛋兒俏
在每年的秋分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。這一被稱之為“中國習俗”的玩藝兒，何以成為“世界游戲”，目前尚難考證。不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的最佳時光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風光。
拜神
二月十九日觀世音菩薩誕辰，每逢誕辰，信徒多茹素齊，前往各觀音寺廟祭拜。二月二十五日三山國王祭日：三山國王是指廣東省潮州府揭陽縣的獨山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋為守護神，因此信徒以客籍人士為主。
秋分正好是從立秋到霜降90天的一半，故稱秋分。從冬至開始白天越來越長，但是從春分開始白天比晚上長，從夏至那天開始白天越來越短，但是從秋分開始才白天比晚上短。
此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。秋分之后，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。
秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。”秋分臨來，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季。秋分這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。
古籍中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。“秋分”的意思是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法。
秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分。”“分”示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。
華北地區有農諺說：“白露早寒露遲，秋分種麥正當時。”諺語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間。
1、調飲食防秋燥
秋分已至，陰氣漸盛，陽氣漸收，要注意預防秋燥，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，空氣中缺少水分，人體也缺少水分，故需要補充水分，但喝白開水并不能抵御秋燥帶來缺水效應。古人對付秋燥早有良方即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”
也就是白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生良方。并宜多食梨，梨既能潤肺，又能化痰止咳，為秋季養生佳果，值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發或加重疾病。
2、適當“秋凍”防感冒
俗語云：春捂秋凍，為什么要秋凍，我們中醫講人與天地統一，人與天地的變化協調一致，秋分以后天氣轉涼，草木逐漸枯萎，天地之氣逐漸收斂，人氣亦宜收斂， 秋季適當少穿些，實際上有助于幫助秋季的收斂，從現代醫學角度，秋季早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，能夠預防感冒。
秋季養生，應以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。還可適當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動，比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，總之既達到鍛煉身體目的，又不宜大量出汗。平時可適當用冷水洗臉對預防傷風感冒有一定效果。
3、養陰補腎好時機
秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，我們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”。除了潤涼燥，秋分還是養陰補腎的好 時機，秋分過后，天氣越來越冷，夜開始變長，睡眠上宜早睡早起，早睡宜選擇在10點左右，早起但不宜過早，宜5-6點為宜，“春夏養陽、秋冬養陰”在飲食上要忌食過多辛辣食物。多選一些性質平和的食物，滋潤養陰，又不會損害脾胃。
一、不宜吃生冷
秋分節氣之后，北方的氣溫逐漸下降，南方的濕氣逐漸下降，氣候變化多端。此時，人體對寒冷的抵抗力稍稍下降，為了避免感冒等疾病，應該注意飲食，盡量少吃生冷食物，比如生魚片、涼皮等，也不宜喝冰水，切記。
二、不宜過度疲勞
秋分節氣到來，天氣轉涼，人體要適應氣溫變化，過度勞累容易造成氣虛血瘀，引起疾病。因此，在秋分節氣期間應多休息，注意合理安排工作和生活，保持良好的心態和樂觀積極的精神狀態。
三、不宜貪食富貴食品
秋分節氣期間，人體容易產生食欲，想要貪食富貴食品，比如蜜棗、大棗、柿子等，這些食物滋補作用較強，但是不能多吃，否則會導致體內濕氣過重，影響胃腸消化功能。
四、不宜洗頭洗澡
經過秋分節氣之后，天氣開始變冷，如果不注意保暖，容易感冒。同時，秋季氣候干燥，洗頭發、洗澡會讓皮膚容易變干，所以秋分節氣期間不宜頻繁洗頭洗澡，最好控制在每周兩次左右。
五、不宜暴飲暴食
在秋分節氣之后，天氣逐漸變涼，進入秋季后人們的食欲開始變得比較旺盛，此時應該注意飲食，盡量不要暴飲暴食，以免對腸胃造成傷害。尤其要注意控制洋蔥、生蒜、辣椒等食物的攝入。