二十四節氣“寒露”在每年的10月8日或9日，是節氣中的第十七個節氣。現在很多年輕人對節氣的認知比較模糊，以下是小編為大家準備了二十四節氣寒露是什么意思簡介，歡迎參閱。
寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣，屬于秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始;時間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。
這一時節，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。
秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“白露身不露;寒露腳不露”這是一條很好的養身之道，而“一場秋雨一場涼”，提醒我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服。
飲食上應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
1、寓意
寒露這個節氣是可以很好的反映出氣候變化，另外，“寒露”的到來，就意味著開始進入深秋，可以說，在所有節氣中，是第一個出現“寒”字的節氣。要是我們說“白露”是炎熱向涼爽的過渡，那這里說的“寒露”就可以說天氣開始從涼爽向寒冷慢慢轉折。在寒露節氣之后，白天的時間會越來越短，晚上的時間會越來越長，日照的時間會越來越少，天氣中的熱氣慢慢退去，白天和晚上的溫差也在變得越來越大，這個時候的早晨比較冷，空氣是很干燥的。寒露節氣的特點和風俗、節氣的諺語!
2、象征
寒露其實就是指在早上凝結出來的露珠，現在也開始因為天氣的改變，溫度變得很低了，這個時候露珠已經快變成霜了。這個節氣是在秋天的第5個節氣，這個時候也是代表了秋天的開始，從這里開始到后面的霜降，一共就只有十五天，是一年中氣溫降低最快的時候。在寒露過后，天氣開始變得寒冷起來，這個時候的老人和孩子會最先感受到天氣的變化，他們體質是很弱的，一定要這個時候注意保暖，慢慢增加衣服，防止被凍出病來。
宜食酸性和熱飲食物
在飲食方面，宜食酸性和熱飲食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。由于天氣干燥易出現口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等秋燥病，宜食梨、蘋果、葡萄，以及銀耳、蓮藕、百合等具有潤肺、益胃、生津作用的食物。
保持室內濕度
秋季氣候干燥，要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮，同時要注意室內保持一定的濕度。
適時添衣注意保暖
寒露過后，氣溫逐漸下降，天氣寒冷，老年人、兒童和體質較弱的人群要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。但注意衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養生的重要一點。
早睡早起適量運動
寒露過后晝短夜長，自然界中的陽氣開始收斂、沉降。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。因此，養生就要做到早睡早起。同時，根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如散步、爬山等。既可調節精神，又可強身健體。但要避免霧天進行室外活動，秋霧會刺激人的眼睛和黏膜，容易誘發慢性呼吸道疾病。
調暢情志
寒露時節由于氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常使人情緒不穩，易于傷感。因此，要保持良好的心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。