寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣。節(jié)氣寒露屬于第幾個(gè)節(jié)氣？下面是小編為大家整理的寒露節(jié)氣的知識(shí)點(diǎn)，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!
寒露節(jié)氣是24節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣。
寒露，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始。《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”現(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”采用的是“定氣法”劃分，當(dāng)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)195度是寒露節(jié)點(diǎn)。
寒露是中國(guó)的二十四節(jié)氣之一。字面意義指將欲凝結(jié)的寒涼露氣。《素問六元正紀(jì)大論》：“五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降。”《通緯孝經(jīng)援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。”此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)天氣涼爽。
我國(guó)傳統(tǒng)將露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣露凝而白，至季秋寒露時(shí)已是露氣寒冷，將凝結(jié)為霜了。這時(shí)，我國(guó)南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降，華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長(zhǎng)江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上。
而最低氣溫卻可降至10℃以下，西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了，千里霜鋪，萬(wàn)里雪飄，與華南秋色迥然不同。
補(bǔ)充維生素
維生素可以起到很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。維生素C有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠保護(hù)人體免受自由基的傷害，可以增強(qiáng)免疫力，提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒，很適合秋季補(bǔ)充。維生素E可以強(qiáng)健骨骼、改善心腦血管，同時(shí)還有防止肌膚干燥的作用，秋季可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
飲食平衡
秋季飲食應(yīng)該要注重平衡均衡。可以多吃梨、柿、香蕉等，這些食品，能夠溫補(bǔ)脾胃、養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽喉干燥。胡蘿卜、冬瓜、銀耳等，能夠滋陰補(bǔ)腎，祛除秋燥。也可以多吃些紅棗、蓮子、鴨肉等溫補(bǔ)食品。
宜早睡早起
秋季要保證睡眠充足，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合。夜晚睡覺時(shí)，一定要蓋好被，謹(jǐn)防秋寒傷人。秋天宜多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。居室可擺放一些綠葉植物，可凈化空氣。
進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
秋天天高氣爽，溫度適宜，很適合進(jìn)行戶外活動(dòng)。可以到公園郊野進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，例如登山、遠(yuǎn)足等。秋游既可調(diào)節(jié)精神、強(qiáng)身健體，又能放松心情。
增添衣物
秋季早晚氣溫溫差很大，一定要做好身體保暖，以防寒氣侵入體內(nèi)。要隨著天氣逐漸增添衣服，尤其是早晚，要多穿些衣服。但也無需一次性添衣太多，“春捂秋凍”，秋天適度的耐寒有利于提高皮膚的抵抗能力。但一定要注意寒露季節(jié)不要露腳在外，要作用好腳步的保暖。而且秋季易發(fā)腹瀉，所以也要做好腹部的保暖。
寒露期間氣溫降得快，一場(chǎng)較強(qiáng)的冷空氣帶來的秋風(fēng)、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃已較常見。不過，風(fēng)雨天氣大多維持時(shí)間不長(zhǎng)(華西地區(qū)除外)，受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。平均氣溫分布差異大10月份，我國(guó)平均氣溫分布的地域差別明顯。
在華南，大多數(shù)地區(qū)的平均溫度22℃以上，尤其在海南平均溫度更高了，大約是在25℃以上，還沒有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之間，東北南部、華北、黃淮在8-16℃之間，而此時(shí)西北的部分地區(qū)、東北中北部的平均溫度已經(jīng)到了8℃以下。青海省部分高原地區(qū)平均溫度甚至在0℃以下了。