白露是個典型的秋天節(jié)氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”便是說白露時白天夜里的溫差很大。下面小編帶來的秋季白露時節(jié)養(yǎng)生方法，希望大家喜歡！
秋季白露時節(jié)養(yǎng)生方法
1、多吃酸性食物
在秋季的時候應(yīng)該多吃酸性食物，像是蘋果和白蘿卜等，這類食物對于肺部是非常有好處的，要少吃辛辣的食物，比如說辣椒和生姜等，以免導(dǎo)致腹瀉，像是銀耳等食物也應(yīng)該盡量的少吃，秋季的時候可以多喝一些雞湯，排骨湯也是非常有好處的，飲食也要適量，秋季是不適合減肥的。
2、多做體育運動
我們每天都需要走路，走路的時候注意加快速度，大力的擺動手臂，就能夠促進淋巴系統(tǒng)的排毒，還能夠?qū)⑵淠懝檀己透哐獕撼霈F(xiàn)的風(fēng)險，瑜伽也是最為頂級的排毒運動，能夠把壓力施加到身體的各個器官上，從而由內(nèi)而外的對身體進行調(diào)節(jié)，彈跳運動可以促進淋巴系統(tǒng)的排毒，對于那些經(jīng)常情緒緊張的人來說好處尤其的明顯，還可以改善循環(huán)和呼吸系統(tǒng)，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
要想做好秋季白露養(yǎng)生工作，還要注意一點，那就是要保持一個愉悅的心情，不要動怒，也不要過度的焦慮，這對于身體會產(chǎn)生很不好的影響的，如果壓力比較大的話可以通過運動和與人交流的方式將其釋放出來，不要一直憋著，這樣對于身體的傷害是非常大的。
1、糯米阿膠粥
原料：阿膠30克，糯米50-60克，紅糖適量。
制作：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，稍煮二三沸即可。
用法：每日早、晚溫?zé)岱常鞛橐化煶獭ｉg斷服用，連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。
功效：養(yǎng)血止血、滋陰安始。
應(yīng)用：陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴張出血等。
注意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。
沙參枸杞粥
原料：沙參15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖適量。
制作：先將沙參煎汁去渣，后以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫現(xiàn)花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>
功效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。
應(yīng)用：陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉干燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。
注意：外感風(fēng)寒所致咳嗽不宜服。
人參百合粥
原料：人參3克，百合15-25克，粳米50克，冰糖適量。
制作：先將人參研末;百合剝皮去須，洗凈切碎;后共與粳米同入沙鍋，加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>
功效：益氣滋陰、潤肺安神。
應(yīng)用：氣陰兩虛所致的心悸氣短、煩渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不寧、食欲不振、久咳聲低、干咳少痰，以及神經(jīng)衰弱、癔病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、支氣管擴張、百日咳等而屬氣陰虧虛者。
注意：外受風(fēng)寒及發(fā)熱飲冷、舌紅苔黃、便結(jié)尿黃等實熱所致咳嗽，均不宜服。
大棗烏梅湯
原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。
制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。
功效：滋陰、益氣、斂汗。
應(yīng)用：陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等。
豬肺蟲草湯
原料：豬肺250克，冬蟲夏草15克，精鹽、味精各適量。
制作：先將豬肺除去血污，清洗干凈，切成小塊。將豬肺與冬蟲夏草同入沙鍋，加水適量燉湯，待豬肺熟爛后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肺。
用法：佐餐食用，適量。
功效：補肺腎、止咳喘。
應(yīng)用：肺腎氣虛、氣陰兩虛所致的久咳干咳、胸痛咯血、氣短喘促、不相接續(xù)、動則尤甚、聲音低怯、腰膝酸軟、尿隨咳出，以及慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺癌咳喘咯血而屬肺腎兩虛者。
一、光照應(yīng)充足 部分夏季開花的喜光木本花卉，如茉莉、扶桑、九里香等，仍應(yīng)放在陽光充足的地方，使植株充分接受光照，讓葉片更好地進行光合作用，及時供給營養(yǎng)，促進當年生枝條成熟，使其能安全越冬，保證來年依然花繁葉茂。春節(jié)前后開花的杜鵑、君子蘭、仙客來、一品紅、蟹爪蘭等盆花，也應(yīng)放于陽光充足處，接受全日照，否則花期推遲，甚至不開花。一般觀葉植物較耐陰，可適當給一些光照，但要避免中午強光直射。
二、水肥應(yīng)適當 初秋，特別是九月上中旬，氣溫還較高，植株蒸騰量大，大部分花卉應(yīng)1天——2天澆一次透水，九月中下旬開始就應(yīng)控制澆水量，停止施肥，以免水多爛根，肥多造成枝葉徒長，影響越冬。于春節(jié)前后開花的部分花卉，如仙客來、君子蘭、蟹爪蘭、杜鵑等，已度過了休眠期，開始進入生長旺季，故從秋季到春節(jié)開花時應(yīng)肥水不斷，可適當增加磷鉀肥，以利于花芽形成及孕蕾開花。
三、修剪應(yīng)合理 除早春開花的花卉外，大部分花卉如茉莉、紫薇、石榴等，可在秋季修剪整形，在秋末冬初進行剪枝，這樣可使植株在冬季減少養(yǎng)料消耗，促進盆花健壯，來年開花才多。修剪時去除病枝、枯枝、過密枝、徒長枝，為盆花越冬打下良好基礎(chǔ)。
四、病蟲防治應(yīng)徹底 秋季仍是病蟲害的高發(fā)季節(jié)，植株易遭受介殼蟲、紅蜘蛛、蚜蟲、白粉虱等害蟲的危害。病害包括葉斑病、枝干的腐爛病等。在盆花入室前，必須徹底治療這些病蟲害，絕不讓其入室危害。未發(fā)現(xiàn)病蟲害的，可噴灑藥物進行預(yù)防。
五、繁育應(yīng)及時 立秋后氣溫降低，一些二年生栽培的草花，如三色堇、石竹、瓜葉菊、蜀葵等，正是播種的好時機。9月——10月均可進行播種，播后注意噴水，保持土壤濕潤。還有一些木本花卉適宜在秋季扦插，如吊鐘海棠、月季、天竺葵、茉莉、葉子花、金邊瑞香等，在秋季扦插成活率較高。對生長較密需要分株的宿根花卉如牡丹、芍藥應(yīng)及時分株繁殖。對于春節(jié)前后開花的球根花卉，如風(fēng)信子、郁金香、朱頂紅等，應(yīng)抓緊上盆。
六、入室應(yīng)及時 盆花入室的時間根據(jù)花卉不同而先后有別。扶桑、一品紅、秋海棠、仙客來、茉莉、彩葉草、龜背竹等喜暖花木，在氣溫10℃時應(yīng)移入室內(nèi);吊蘭、文竹、一葉蘭、鵝掌柴、橡皮樹等，在氣溫低至5℃時也要移入室內(nèi)。絕大多數(shù)花卉都應(yīng)在霜降前入室為好。盆花在室內(nèi)要注意通風(fēng)，在中午氣溫較高時可打開門窗通風(fēng)散熱。
蔦蘿：一年生柔弱纏繞草本，花冠深紅鮮艷，花開時似閃閃的紅星，“星”光熠熠。花期：4—11月。
黃花美人蕉：多年生宿根草本植物，總狀花序花開色黃自成一景。花期：3—12月。
太陽花：一年生肉質(zhì)草花，花單生或數(shù)朵簇生于枝頂，有重瓣也有單瓣，花色紅、黃、藍、白、粉五彩繽紛，如寶石般奪目。花期5—11月。
金雞菊：多年生宿根草本，金黃色花單生于枝端，明澈的陽光下格外炫目。花期：6—10月中旬。
爵床草：一年生匍匐草本，穗狀花序頂生或腋生，花小但密集，淡紅色或帶紫紅花色干凈且淡雅，甜美不俗。花期8—11月。
姜花：淡水草本植物，穗狀花序上白色花朵花開如蝴蝶靈動，美輪美奐。花期5—11月。
馬鞭草：多年生草本，穗狀花序頂生，開花淡紫或藍色通常形似馬鞭，走進細看，花朵朵精致，十分旖旎。花期6—8月。
快樂的白露，成功的喜悅里，就是對你有著而自信的微笑，讓我們一層層的發(fā)現(xiàn)了最美好的時光里，星期起來，本身就是有著圍繞到你的身邊里，快樂起，最美好的時刻里，就是有著理解和寬恕。
在白露里的時候，讓我們也是可以一起去有著而對待在朋友之間里，或者是在甜蜜的微笑里，嘔是可以有著燦爛而起。讓一切里的歲月起來，幸福起來，本身幸福的一起，微笑起來，生命里都是很多的真誠而起。白露到了，愿你每一天都露出美麗的微笑。
要幸福嗎，在白露節(jié)氣里，幸福和祝福我都給你，這些就是讓你在這個時刻里都煩惱;少了起來，讓你更加安全的度過白露
白露來了，同時，一些的秋風(fēng)也是開始陣陣迎來的時候，在這里，養(yǎng)生要做足，讓你在白露里，身子就是可以有著保護住自己身體，在這里，你必須要在生活里注意起，添衣莫要忘，不讓疾病難受到自己，在夜晚里，保護好自己的身體，蓋好被子。愿你快樂幸福又健康!
人在喜悅起來，本身就是更加多的美好的一切里，笑容都是在這個的時候里更加的自信，而你更加在生活里有著出你的快樂起來，在事情里上，更加多躲著最美好的一個友情里。
人生氣，麻煩起來的都是消失起來，讓你們之間里甚至就是可以看不到了最不好的一面里，幸福起，白露的清涼，讓我們更加多的涼爽起來、使人開心暢懷喜樂，讓你的白露節(jié)氣里，更加美好的收獲美滿!
美麗的生活里，一切里的煩惱都是讓一句祝福消失起來，這些都是有著紀念起我們的友誼，而這里，白露里清涼都是更加幸福起來，美麗起來，讓你的自然魅力里，都是屬于最美好的時刻起來。白露到了，愿你健康快樂!