咖啡含有一定的營養成分，例如它含有糖類、蛋白質、脂肪、鉀和一些少量的煙堿酸，那么以下是小編為大家準備了關于咖啡的十大功效與作用，歡迎參閱。
咖啡的第一大功效是能夠提神醒腦緩解疲勞;第二大功效是有著一定的利尿的作用;第三大功效是能夠保護肝臟;第四大功效是可以促進消化;第五大功效是能夠緩解便秘、促進糞便的排出;第六大功效是能夠輔助調節脂肪的代謝，在降低血脂方面有著積極的作用;第七大功效是能夠美容養顏，適當的攝入一些咖啡可以調節色素的代謝，使得皮膚變得更加紅潤、白皙和富有彈性;適當飲用咖啡的第八大功效是能夠減肥;第九大功效是有著一定的緩解疲勞的作用;第十大功效是有一定的提高機體免疫力的作用。
喝咖啡對減肥對一般是有用的，但是具體減肥效果也是因人而異的。
如果正在減肥期間可以適量的喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因可以溶解和吸收體內脂肪，減少脂肪堆積，從而可以達到輔助減肥效果。但是有些人的身體過度肥胖不控制個人飲食，經常暴飲暴食，或者是吃一些油膩食物，加上平時運動量特別少，就有可能會影響到減肥效果，甚至還有可能會導致體內脂肪堆積。
在減肥期間一定要有耐心，需要長時間堅持，不可以半途而廢，否則就有可能會導致體內脂肪堆積，影響到減肥效果。
喝咖啡的禁忌一般是睡前避免飲用，避免空腹飲用，避免與部分藥物同時服用，以及骨質疏松、高血壓等患者也不建議飲用，以免導致患者的病情加重。
1、睡前避免飲用：咖啡中含有較多咖啡因以及單寧酸，容易使神經系統處于興奮狀態，因此睡覺前避免飲用咖啡，以免出現失眠;
2、避免空腹飲用：空腹飲用咖啡時，咖啡會對胃腸黏膜產生較大刺激，咖啡越濃，刺激性越大。因此需避免空腹飲用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不適;
3、避免與部分藥物同時服用：比如咖啡不宜與含有鐵劑的藥物同時服用，會降低鐵劑的吸收率，影響其療效;
4、骨質疏松患者避免飲用：咖啡會影響鈣在身體內的吸收，使尿鈣排泄增加，可能加重骨質疏松患者的病情;
5、高血壓患者避免飲用：咖啡中含有較多的咖啡因，大量攝入會導致血管收縮，可能引起高血壓患者的血壓進一步升高，不利于疾病恢復。
早上空腹喝黑咖啡一般不好，不建議空腹喝咖啡。
早晨起來胃里沒有東西，如果喝咖啡，咖啡因會對胃酸造成刺激，引起惡心或者嘔吐，還會導致反酸，甚至于會出現胃部疾病，比如消化性潰瘍或者糜爛性胃炎等。所以不建議早晨空腹喝咖啡，平常也不建議空腹喝。
咖啡屬于一種甜品，適當的喝有利于增加中樞興奮性，改善不良情緒，并不能一次性喝過多。平常還要多喝些熱水，保持飲食清淡。
飲用過多的咖啡會刺激神經系統導致精神過度興奮;加重對胃黏膜的刺激，影響胃腸道功能;導致心律失常，影響心臟功能;導致鈣質的流失，出現骨質疏松等。
1、刺激神經系統：過多的飲用咖啡會刺激神經系統，使得神經系統出現過度興奮，造成失眠、焦慮等現象，長期過量飲用咖啡，還會導致暴躁、抑郁、記憶力減退等情況。
2、刺激胃黏膜：咖啡中含有的成分會增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃部不適。如果是本身患有消化性潰瘍或者胃炎的人飲用過多的咖啡后會引發嚴重的消化道反應，如泛酸、燒心、胃脹、胃痛等。
3、引起心律失常：咖啡因有加快心率的作用，過量的飲用咖啡可以出現心動過速，出現大汗、心慌等表現，如果是有心臟器質性病變的人群大量飲用咖啡后會誘發心律失常。
4、造成骨質疏松：咖啡中含有草酸、咖啡因、鉀，過多的飲用咖啡會影響鈣質的吸收，造成骨質疏松。
雖然咖啡可以提神抗疲勞，但是要注意適量的飲用咖啡，避免過多的飲用咖啡產生對身體不良的影響。