開胃健脾、改善體質。荔枝口感清甜，含有多種維生素和微量元素，對于因為病后體虛或者脾胃失衡而經常出現口感口渴、心情煩躁、食欲不振的患者，可以起到改善胃口、生津止渴、助消化的作用。同時荔枝中含有大量的維生素C，可以提高免疫力。
禁忌：不可以空腹吃荔枝。
出現過敏癥狀時可以吃荔枝。過敏體質者應盡量避免用手搔抓局部,也不能用熱水或肥皂水清洗局部,可用消風止癢顆粒或氯雷他定,避免食用蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類和其它容易導致過敏的食物,如魚、蝦等。避免曬傷皮膚,避免曬傷。
1.用保鮮劑和農藥充分浸漬荔枝殼表面;
2.不能空腹吃荔枝,餐后半小時最好;
3.一天吃不下的荔枝,一般不要超過300克;
4.患荔枝過敏、糖尿病、陰虛火旺者應禁食或慎食;
5.吃荔枝導致低血糖的患者,要適當的補充糖水,癥狀嚴重的患者要及時送醫院治療;
6.吃荔枝可以適當的吃一些綠豆湯或者是綠茶水,可以緩解荔枝的上火癥狀。
新鮮的荔枝每年五月開始上市，七至八月是最當造的時節。產地附近的城市經常可以買到剛剛摘下來的新鮮荔枝。至于離產地較遠的地方，便只可以買到冰凍過的'。荔枝罐頭也非常流行，一般是去殼去核，泡在淡糖水里。味道和新鮮度差的很遠，經常用來作冷飲或甜點。
1.不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用
荔枝中含有大量的天然葡萄糖，過量食用會使果糖在血液中充盈，肝臟來不及轉化為葡萄糖，造成機體內血糖降低。大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產生的突發性低血糖，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源于食物中的糖類。研究發現，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。
2.吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防“虛火”。把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用，不僅可以預防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。
3.成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。
禁忌人群：糖尿病人，陰虛火旺、有上火癥狀的人，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者;貧血、胃寒和口臭者。